Acework

Гледал съм много туториали и не следвам никой. Верно некои неща се припокриват, но нали…

С по - малко храна и по - интензивни тренировки. Варианти много.

[strong]Before малко :[/strong] 1. Задържания на една ръка 2. Асистиращи набирания 3x8 за всяка ръка…

[strong]Днес :[/strong] 1. Половинки набирания надхват с 32,5 кг. - 5,5,4,4 2. Бицепсово сгъване с…

На едностранното разтварянето встрани му дай 3 серии, измести пек дека като последно и следва…

[strong]Преди малко :[/strong] 1. Негативни на една 2. Асистиращи 3. Задна с един крак 4.…

[strong]Днес :[/strong] 1. Набирания подхват с 37,5 кг. - 4,3,3,3 2. Пулл овър на скрипец…

[strong]Много слаба тренировка :[/strong] 1. Задържане 2. Асистиращо на едно ръка 3. Здна с един…

[strong]Днес :[/strong] 1. Набирания с надхват с 32,5 кг. - 5,5,5,5 2. Кофички с 35…

Приятелче заеби тея дроп серии настрана, метни се на 4 или 3 дневен сплит като…

Не бе това не съм аз :D:D:D:D. Просто някаква снимка от нета. Качил съм снимка…

Когато успея да направя 3x8 и винаги брадичката ми мине лоста свалям асистиращата ръка по…

[strong]Днес :[/strong] 1. Задържане на една ръка 2. Асистиращо набиране на една ръка 3x8 за…

Краконджулите... Треа се тренират за хармонично тяло. Програмата sux. www.bb-teams.org ---> Фитнес ---> Фитнес Програми…

Като качиш ше видиш, че нема да тежи разтварянето.

[strong]Днес :[/strong] 1. Половинки набирания надхват с бавно пускане с 30 кг. - 5,5,5,5 2.…

Komin.com

[strong]Днес :[/strong] 1. Негативни на една ръка 2. Асистиращи на една ръка 3x6 за всяка…

Мерси, мерси :D. Шегата на страна. 4естит Рожден Ден и все така силен.

[strong]Днес :[/strong] [em]1. Набирания с подхват с 37,5 кг. - 4,3 | 35 кг. -…