на 30 години
За вас може да няма значение това което пиша и да не ме разберете, но…
Хранителните добавки - задължителни, препоръчителни или ненужни?Нямам в предвид да тренираш с цел примерно " Е сега ще тренирам с 100…
Хранителните добавки - задължителни, препоръчителни или ненужни?Отново се изразих неправилно. Под победа нямам предвид буквално победа, а чувството когато си минал…
Хранителните добавки - задължителни, препоръчителни или ненужни?Аз съм против добавките. С тях е по - лесно, мисля, че болката и дългият…
Мнение по система 5x5 за следващите няколко месецаАлтернативите в сайта / форума са доста. Разгледай Системата Клек в 20 повторения, Системата 10x10,…
Мнение по система 5x5 за следващите няколко месецаАз не бих тръгнал с 5x5 системата която си дял с цел маса и обем.…
Training Till OAPSad' нах доста защото не успях да се набера на една ръка и реших да…
Георги ПоповТрябва да опиташ Кросфит тренировка и един комплекс поне, раздай се на макс и тогава…
Train insane or remain the same!Хрупането ти е най - малкият проблем :D
Гръб. Набирания vs СкрипецНяма какво и да напишеш повече, той си бори тезата : Набирания = Гръб, Бицепс…
Training Till OAP16 рунда на " Cindy " преди 4 - 5 часа. Целта беше около 25…
Training Till OAPВчера към 16:00 : Набирания с 30 кг. 5,5,5,4 не можах да ги докарам 5,…
Training Till OAPОколо 25 минути скачане на въже на гладно сутрин.
90-дневна диета за максимално отслабванеFEIL.
Training Till OAPНабирания от горе до половината с 30 кг. 4x5 ; Сгъване на дъмбели от стоеж…
Training Till OAPНегативни на 1 ръка 3 серии за всяка ; Задна везна с един крак задържане…
Гръб. Набирания vs СкрипецАз вярвам в това което Vintage е написал, но според сарказъма ти мускулите, които той…
Гръб. Набирания vs Скрипец[quote author="megabolic x" date="1351796288"][quote author="Vintage" date="1351785540"]...зависи според целите,лактите встрани (т.е. надхват широко) =>задно рамо,трапец,инфраспинатус и…
Мнение за програма /първата ми/[quote author="megabolic x" date="1351720025"][quote author="garret gt" date="1351704732"]....Та въпросите са ми 2 : 1-може ли да…
Training Till OAPНабирания с 30 кила 5,5,4,4 ; Пулл Овър 4 серии ; Ластици 2 упражнения всяко…