на 30 години
Задържане на една ръка за всяка по 3 серии с 6 кг. за 10-15 секунди.,…
Training Till OAPСкачане на въже около 15-20 минути на гладно сутрин.
Training Till OAPНабирания с 35 кг. 4 серии 5 повторения Лежанка няколко серии Кофички с 35 килограма…
Начало..Търсиш съвети и помощ, дават ти се, а ти даже не си ги и прочел…
ЛординариоНе говоря за ситуация която вече е приключила, а тепърва развиваща се. Защото ако го…
ЛординариоМоже да го признае за по - силен, но само и единствено пред себе си,…
ЛординариоАз ако съм добър в нещо и се правя на велик и дойде някои, които…
Лординарио[quote author="allwillendinterror" date="1351518394"]Важното е да викаш,белким си помислят,че ти тежи и че си на път…
Training Till OAPНай - смешното е, че хората ме мислят за много слаб и недохранен, тъй като…
Training Till OAPМиналата вечер сме се събрали група от хора и купон на макс. Събрахме се в…
Training Till OAPНабирания до половината с 25 кила 6 повторения 4 серии, бицепс с дъмбели, с ластици,…
Train insane or remain the same!Тренировката ?
Протеинови вафли от насекоми?И когато те питат : - " Какво носиш ? " Ти отговаряш : -…
Training Till OAPЗадна везна с един крак, негативни набирания на една ръка няколко серии, коремни преси, янда…
Training Till OAP20-30 минути скачане на въже сутрин на гладно.
Лординариоама това за тебе е било загрявка :D
Тренировки: поддържане на форма.От почти всяка тренировка имах в предвид почти всяка тренировка за гръб. Беше си поставил…
Тренировки: поддържане на форма.Набиранията с тежест участват при почти всяка твоя тренировка. Такъв ли е периодът или имаш…
Training Till OAPНабирания с 35 кг. раменен подхват две петички, една полупетичка при условие, че брадичката докосна…
Мнения за новата ми програма , 6 дневен сплит с преоритет ръце.Сподели на колко си години, колко опит в залата и извън нея от друг спорт…