на 30 години
Ранно ми е да говоря по принцип, но като бях 8 ми клас биех един…
Дневникът на Filip.Още ли раздвижваш ? Какво ти беше станало ?
Кой гейнър предлагате комбинация с хранатаОтново ли сме на дереждето на преглеждане на дневника ? Това е толкова ограничено, тъпо…
Training Till OAPДнес малко набирания една серия шестичка на 35 кг., една петичка на 35 кг., две…
Кой гейнър предлагате комбинация с хранатаАми не тренираш правилно, погледни ми първият коментар какво да ядеш, избери си програма от…
Кой гейнър предлагате комбинация с хранатаКакво тренираш ? Как тренираш, почивки, упражнения, серии, повторения. Ако имаш възможност храни се повече,…
Кой гейнър предлагате комбинация с хранатаЗащото не тренираш.
Кой гейнър предлагате комбинация с хранатаНе ти трябва гейнър. Трябва ти храна и тренировъчна програма. Програмата намираш от сайта има…
Train insane or remain the same![quote author="any0ne" date="1350225447"][quote author="Иван Йорданов" date="1350220669"]5x5 = бавен, но постоянен прогрес откъм сила и лек…
Training Till OAPПреди 3 часа. Задържане на една ръка за 15 сек., 3 серии с лявата, 3…
Train insane or remain the same!5x5 = бавен, но постоянен прогрес откъм сила и лек прогрес откъм маса при мен…
Извара "Жълтуша" - въпрос относно съдържанието.Даже няма нужда да питам как изглежда това нещо, щом името на фирмата е Жълтуша...
Излишна кожаДобре подбрана диета с цел покачване на мускулна маса, комбинирана с добре подбрана тренировъчна програма…
Training Till OAP30 мин. скачане на въже на гладно.
Training Till OAPДнес преси с щанга от стоеж с 50 кг., повдигане на рамене с щанга с…
Cindy22 рунда вчера ъпдейт.
Как да съчетая упражненията?Понеделник : 1. Кофички с допълнителна тежест 4x8-10 2. Флайс с дъмбели 4x8-10 3. Раменни…
Как да съчетая упражненията?Нито казваш за какво искаш да тренираш, нито от колко време тренираш, ни на колко…
Какво е най-добре за менЗа 30 лева си купи някоя вещ примерно която ще ти потрябва и ще ти…
Комбинирана програма:бутащи/дърпащи-на лостове и в залаАз съм тренирал така обаче двуразово, тоест сутрин дърпащи лостове, а вечер бутащи зала. Свалих…