на 30 години
Стана, каквото стана.. Отидохме в София още в 11 часа и организацията беше на ниво,…
Нищо особеноСряда, тренировка 3 : След закуска 1. 50 мин. бягане Вечер : 3 кръга с…
Дневникът на Рони КолманЗарежи, все едно
Нищо особеноПонеделник, тренировка 2 : След закуска 1. 3,6 км. - 14,55 мин. Вечер : 4…
Нищо особеноСъбота, тренировка 1 : След закуска Почивката е времето на обиколката 1. 4x800м. - 2,49…
Нищо особеноЧетвъртък, тренировка 3 : 2 часа след закуска 1. 50 мин. бягане Вечер : 3…
Нищо особеноНе знам защо не натиснах да падна под 15,00 мин. Тичах и първите обиколки се…
Нищо особеноЗнаеш, че снимки не обичам... Слаб съм (tmi)
Нищо особеноВторник, тренировка 2 : 2 часа след обичайната закуска 1. 3,6 км. - 15,25 мин.…
Нищо особеноНеделя, тренировка 1 : 2 часа след закуска ( мюсли с пресно мелко ) :…
Нищо особеноПетък, тренировка 3 : 2 часа след закуска ( пресно млеко с мюсли ) :…
Нищо особеноСряда, тренировка 2 : Сутрин на гладно : 0. Загрявка, разтягане 1. 3,6 км. -…
Нищо особеноПонеделник, тренировка 1 : Сутрин на гладно : 0. Загрявка, разтягане Почивката е времето на…
Нищо особеноВкъщи : 3 кръга с по 3 мин. между тях : 1. Дълбоки клекове -…
Нищо особеноИ така днес : СЪБОТА Сутрин : 1. 50 мин. бягане на гладно Вечер :…
Нищо особеноЧуда се дали следващият път същата тренировка да я проведа като карам : тежък клек…
Нищо особеноЧетвъртък Сутрин : 1. 3,6 км. - 16,10 мин. Вечер : 1. Клекове с 55…
Нищо особеноВторник : Сутрин: 0. Загрявка, разтягане 0.1 400 метра - 1 мин. 1. 4x800 метра…
Нищо особеноИ така реших се да се подготвя през ограниченото време което имам до маратона на…
Нищо особеноПонеделник : Суперсерии : 1. Силови 1.1 Набирания подхват 1. Кофички 1.1 Лицеви с вдигнати…