на 30 години
Петък, 3 : 1. Опити за набиране на една ръка - много зле 2. Негативни…
Нищо особеноСряда, 2 : 1. Половинки набирания 35 кг. - 5, 4, 2x3 1.1 Задържане надхват…
Нищо особеноПонеделник, 1 : 1. Набирания надхват 40 кг. - 3x3, 2 1.1 Асистиращо с ластик…
Нищо особеноСъбота, 4 : Сутринта на гладно : Бягане над 30 мин. Вечерта : 1. Клек…
Нищо особеноПетък, 3 : 1. Опити с една ръка - 2x1, брадичката до лоста 2. Негативни…
Нищо особеноСряда, 2 : 1. Половинки набирания надхват 32,5 кг. - 4x5 1.1 Задържане надхват с…
Нищо особеноОх, не прочетох правилно :D... Да общо са 40 кг.
Нищо особеноПонеделник, 1 : 1. Набиране надхват 40 кг. - 3x3, 2 1.1 Асистиращо с ластик…
Нищо особеноДнес сутринта на гладно - 3,6 или 4 км. ( не си спомням ) за…
Нищо особеноСъбота, 4 : 1. Клек 65 кг. - 10x3 2. Тяга 85 кг. - 8x3…
Нищо особеноПетък, 3 : " Опити " на една ръка - 1 серия пълен провал, втората…
Нищо особеноСряда, 2 : Трисет : 1. Половинки набирания 32,5 кг. - 2x5, 4, 3 1.1…
Нищо особеноМерси ! Първоначално идеята беше на старта да заемем предни позиции и като тръгват да…
Нищо особеноПонеделник, 1 : Суперсерии : 1. Набирания надхват 40 кг. - 2x3, 2x2 1.1 Асистиращи…
Затъпяване от фитнес?.
Нищо особеноСъбота, тренировка 4 : Сутрин на гладно 1. 4x800 м. - 2,45 ; 2,52 ;…
Нищо особеноПетък, тренировка 3 : 1. Опити за набиране на една ръка - 2x1 за всяка…
Нищо особеноСряда, тренировка 2 : Трисет с около 2 мин. почивка между сетовете : 1. Половинки…
Нищо особеноПонеделник, тренировка 1 : Суперсерии : 1. Набирания надхват с 40 кг. - 3, 3x2…
Нищо особеноНеделя почивка и от днес ( Понеделник ) тренировки за набиране на една ръка. Резултатите…