Графиня фон Дачева

Защо спря да си водиш дневника, ей :)

Благодаря много на всички :)) И така - днес също е нетренировъчен ден, но от…

[quote author="hirondelle" date="1391283265"] На първо място, моля да ме посъветвате за хранителен режим. Ориентирала съм…

Едното не е за сметка на другото :)

И на обяд ти е бедно..откъм храна като цяло.

За АЛКАР-а - можеш да го съчетаеш със екстрат от зелен чай

Да обобщим - основно се храниш с въглехидрати и готвено - въглехидрати + мазнина =…

Няма да постигнем съгласие по този въпрос, пък и не смятам, че е нужно :)…

[quote author="Antonio Burzynkow" date="1391166199"].Дневния калориен баланс ми е 3452 Ксал.Ето го и менюто: 7:00 -…

Трябва ти хранителен режим :) Опиши как се храниш

[quote author="Daniela Hristova" date="1391173256"].След 8 тренировки не съм мръднала на кантара,но виждам лека промяна в…

[quote author="Redalex" date="1391179870"] Машинката в мола мери учудващо точно (плюс минус някой процент мазно)[/quote] Сори…

За мен оптимален вариант е да се пият на прах - разстварят се и се…

[quote author="Маргарита Манева" date="1391181111"]Мазнините в свинското...как да ти кажа...по-добре без тях...особено за жена ;) .[/quote]…

Прави по-малко повторения, с повече тежест :) в серия по 12-15 с дискове с тежест

Въпросът е като качиш от какво ще е - ако е от качествена храна, няма…

А хапна ли нещо преди това ? Може да ти е паднала кръвната захар

Опиши си менюто за деня, така не може да се прецени колко точно 'здравословно' се…

Аз не разбрах какво точно искаш честно казано. Първо пишеш, че искаш да чистиш. След…

Зависи от куп неща... дай малко подробности :)