Anna
[quote author="Б.Р." date="1459775133"]Благодаря ти за обяснението, оказа се че си приготвям същите вкусотийки ( аз…
Дневен прием на калорииНе си отслабнала заради фреша, а заради дефицита в който си била. Опиши примерно меню…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло[quote author="Б.Р." date="1459770448"]Да поспамя малко :D Браунитата изглеждат страшно вкусно, би ли споделила как ги…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло20мин пътека Суперсерия 4х15 Избутване от полулег с дъмбели Повдигане ръце встрани Суперсерия 4х15 Флайс…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло45 мин кардио + протеиново брауни/торта - точно за минута и 30 секунди и под…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[quote author="Sanya" date="1459617947"]Към снощи добавям чаша вино, която явно ми беше напълно достатъчна, за да…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялои две снимки ъпдейт на половината ми гръб :Д две, защото не мога да разбера…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоДобър ден; 20мин пътека 7.5км/ч Концентрирано сгъване 4х12 (тежко) Сгъване с крив лост 3х12 (тежко)…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло45 мин кардио - омлет от 5 белтъка, пуешко филе - сом на плоча, варени…
Мило, дневниче :) / P.U.M.P. it /[quote author="Маргарита Манева" date="1459407835"][quote author="Squat Away Your Problems" date="1459350902"]Не, че нещо, ама 5% мазнини за…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тялоupdate post cheat meal на 57 (?) кг :Д ще се чисти свинщината (dull)
Мая С.[quote author="Maya S." date="1459351178"]Да знам, че калориите са много, затова казах че искам нискокалорични идеи…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло20мин пътека СС: Избутване от полулег с дъмбели 4х12 Повдигане ръце встрани 4х12 СС: Флайс…
Мило, дневниче :) / P.U.M.P. it /Не, че нещо, ама 5% мазнини за женско тяло ми се вижда нереално :D
Мая С.[quote author="Maya S." date="1459348529"]Здравейте. Бихте ли ми препоръчали някои нискокалорични храни, идеи за междинни похапвания?…
Неприятни болки в лявото рамо[quote author="Ростислав Арнаудов" date="1459344399"]Може и от двете да е, колко пък прекалено бързо да си…
Проблем с чистенето на коремНяма как да си избереш къде да губиш мазнини по тялото си. Има хора, които…
Мая С.Казвай си "Ще успея" не "Дано успея":) Отначало ще видиш зор, но стискай зъби имай…
Мая С.[quote author="Maya S." date="1459257123"]Ами мисля най-добре да спра кафетата и да ги заменя примерно с…
Мая С.Пробвай чисто кафе, вместо 3в1-тата:) Менюто ти е доста по-добре от първото мнение в темата,…