Anna

Сега забелязах, че не съм въвеждала мерки :D уж ги обнових, обаче се оказа, че…

Тренировка: 10 мин колело Лег преса с 10кг диск 3 х 20 Клек на смит…

[quote author="Lubov Dimitrowa" date="1437759794"] Наскоро попаднах на някаква хард диета,при която в месеца 16 дни…

Тренировка: 10 минути велоeргометър със средна интензивност 10 минути степер с висока интензивност 10 минути…

еййй днес обухах прилично количество калории :D Тренировка: 10 мин. колело със средна/висока интензивност Low…

Тренировка: 20 мин. колело със средна интензивност 20 мин. бързо ходене на пътека по наклон…

Закуска: 175гр. Манго, филия царевичен хляб с 50гр. Пуешко Междинно : доза протеин във вода…

Сега седнах и си разбутах леко програмата, много еднообразна ми идваше и добавих/промених някои упражнения,…

[quote author="Тедо Димитров" date="1437418699"]Тахани, ядки, фъстъчени масла, краве масло, семена?[/quote] А да сега се сетих…

[quote author="Тедо Димитров" date="1437417568"]Защо калориите и мазнините са ти смущаващо малки?[/quote] Защото бях карала дълъг…

Закуска: 375гр.цедено нискомаслено кисело мляко с 165гр.ягоди Междинно: доза протеин Обяд: 60гр.зеленчуци на тиган с…

Здравей, пожелавам ти успех :) Но.. 15кг?! Това не е ли малко много, считайки ръстта…

,

Не ми дава да прикача снимка в предния пост затовааа: Новите ми придобивки :D протеина…

,

-

,

,

Историята е почти идентична на моята, успех в гоненето на целите! :) И на мен…

Cheating like a boss :D +body update след голямото плюскане и стабилно пържене на слънцето…