Tony Leen
[quote author="Папи Ии" date="1489594613"]Здравейте, Аз съм на 20 години и съм 1.73 - 47 кг..…
За да не ми тежат шараните[quote author="sapuna" date="1489605997"]Мишоците ми ,за пръв път извън тъмния гардероб - https://vid.me/06r5[/quote] А защо едното…
Дневникът на Владко.[quote author="Leeroy Jenkins" date="1489591446"]Следобяд: към 400-450гр. извара. ТЕЖКО! :D [/quote] За да не ти идва…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!15.03.17 Храна low carbs 600г пилешко 600мл мляко 3 яйца 200г питка 5 кивита 1…
Много съм слаб - изграждане на мускулна маса.[quote author="Д В" date="1489514754"]Другото.. понеже съм активен пушач, оказва ли пушенето влияние при изграждането на…
С кое упражнение мога да заменя клек с щанга на гърди?Преден клек на смит машина не е лош вариант
Много съм слаб - изграждане на мускулна маса.Яж много пъти на ден по средни порции. Качваш маса, когато ядеш много калории. Добавки…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="James Hinks" date="1489486404"][quote author="Tony Leen" date="1489486161"] Като цяло колкото по-тежък си, имаш по-голяма енерция[/quote]…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Сашо, голям мотиватор си :D За сравнение аз на 90кг бягах 10км за 45 минути,…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.За колко г/д бягаш 1км като време с нормално темпо, без спринтове
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding![em]14.03.17[/em] Храна mid carbs 600г пилешко 600мл мляко 3 яйца 400г питка 3 кивита 1…
Домашни тренировки beast mode on! :D[quote author="James 25" date="1489436661"]Днеска няма тренировки хремата си каза думата ..[/quote] Един ксилометазолин и ще…
Свободни упражнения за юнакиниКаква е идеята на тренировки само клек, виждам че последните дни само това упражнение правиш?…
Дневник Николета Тодорова[quote author="Николета Тодорова" date="1489413730"]Свалила съм 3-4 кг.[/quote] Уау, доста видима разлика за 3-4кг, по снимките…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding![quote author="ME4O_TURIST" date="1489413495"]Само, че жестоко се съмнявам да имаш ММ, колкото на профи бълдър ;)…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding![quote author="ME4O_TURIST" date="1489408372"]Смачкай ги тия гърди на лежанките. Правиш 12 повторения с 20кг дъмбели на…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!Храна mid carbs 600г пилешко 600мл мляко 3 яйца 400г питка 3 кивита 1 портокал…
полу-фитнес дюнерУау, як дюнер е станал, непременно ще пробвам и аз :D Картофите могат да се…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Витан" date="1489339786"]зависи кое ти звучи по-впечатляващо: 300 кг тяга или коремна преса с изпънати…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Като чуя за ядро и пояс се сещам за мъртва тяга, ако съм на прав…