Tony Leen
Петъкът ще ти е много натоварен. По-добре премести бицепса към тренировката Гърди
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!27.03.17 Храна: 300г кефал, 8 белтъка, 2 жълтъка, 300г мляко, 5 филии хляб, гъби, спанак,…
Помощ!Дайте съвет!!!Искаш да качиш? -Яж повече! Не качваш? -Яж още повече!
Набирания и кофи по Шейко Б.И.[quote author="Carbohydrate" date="1490586477"]Открих сезона вчера. Водата в морето е ледено студена)))...[/quote] Но пък пясъкът е…
Суроватъчен протеинНе ти трябва протеинова пудра, хапвай храни от животински произход за да си набавиш протеинн
Крака и тренировка[quote author="Херцог Трън" date="1490546823"]А може ли 4х17? А джогингът с тежест е понеже коленете и…
Участва ли бицепс при тези 2 упражненияБицепсът участва като асистиращ мускул
Крака и тренировкаПреден клек, заден клек, джогинг с чанта пясък на гърба. От първите две правиш 4х16,…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!26.03.17 Почивен Храна: 1кг кефал, 300г мляко, 8 белтъка, 2 жълтъка, 3 филии хляб, 2…
НВД[quote author="Fit Girl" date="1490379937"]А за да си набавя нужнното количество мазнини, мога ли да използвам…
Дневника на Юли "Самоковеца"[quote author="Yuliyan Mishev" date="1490484829"] Дали ще изгоря на 1 ден 3000 калори, а на 2…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Херцог Трън" date="1490362184"]Мисля и аз да направя такава 2-месечна трансформация, какво мислите?[/quote] Между двете…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!25.03.17 Съботна тренировка Храна 300г пиле 8 белтъка 4 жълтъка 600г мляко 20г дроб 5…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!24.03.17 Храна: 300г пилешко 400мляко 3 сърми 3 картофени кюфтета 1 салата домати краставици 2…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!23.03.17 Храна: 500г пилешко 500г мляко 3 яйца 250г хляб 20г дроб 4 кивита Рамо…
Хашимото, пред-диабет тип 2 и нисък тестостерон...[quote author="James Hinks" date="1490366915"]Спермограмата пък каква връзка има в случая? :) [/quote] Добре е да…
Хашимото, пред-диабет тип 2 и нисък тестостерон...[quote author="Dimitar Mitov" date="1490366149"]Исках някой да сподели опита си с TRT и евентуално ако някой…
Колко калории горят различните тренировки?Стига писахте, на автора му писна да чете сигурнo :D
Шумен шумно шуми и вдига тежкоМечо, колко ти е ръката))
Ям всичко[quote author="Emanoel Stefanov" date="1490283409"]Здравейте, на 16г съм 183см и 79кг съм ходя на фитнес от…