Аз имам същият проблем 72 кг височина177 и ръка 33 % подкожни мазнини към 15%
Застой на лежанкатаИмам същият проблем преди правех на лежанка с 60 кг 7 Сега правя 4 или…
Болка в кръста след "неправилна мъртва тяга"Днеска правих 3 пов с максимална тежест и след 10 часа ме заболя кръста така…
Гърди долна частКофички и долна лежанка правя... но малко са ми мазни отдолу иначе по средата и…
Трениране до отказ.[quote author="PULLUP" date="1301950745"]На всяка серия, която съм направил през живота си правя така:избирам тежест, която…
Трениране до отказ.[quote author="Кристиянчо" date="1301904321"]ще си прецакаш нервната сиситема която е в основата на вдигането на тежести…
Въпрос за 5х5[quote author="Carbohydrate" date="1549106227"][quote aнзuthor="Алекс Колев" date="1549105136"]Добре ,но как работи системата Не могя да си обясня…
Въпрос за 5х5.
Въпрос за 5х5Добре ,но как работи системата Не могя да си обясня едно: -Щом трябва да направя…
Въпрос за 5х5Като сваля с 1,25кг от страна правя и 5 серии по 5
Въпрос за 5х5И вече за самият прогрес в 5 по 5, започваш така: Сваляш килограмите с 5…
Въпрос за 5х5Днес ми беше първата тренировка 5х5 клек направих и 5 серии х5 лежанката ми беше…
Въпрос за 5х5Искам да попитам в тези 5 повторения до отказ ли да ги правя или как?…