на 32 години
А за млечните продукти?
ОрехиБлагодаря ви.Съобразил съм всичко :)
Хранителен режим + въпроси.Това е 100гр. сварен ориз, което значи че не съм имал предвид 100 гр въглехидрати…
Кардио + Тренировка. ВъпосНе взимам добавки, химия и т.н
Хранителен режим + въпроси.Няма хляб вечерта бе?
Кардио + Тренировка. ВъпосИдеален си! Мерси!
Кардио + Тренировка. ВъпосЗначи протеина (белтък на яйце по принцип) след кардио или след тренировка не разбрах? тенкс
Кардио + Тренировка. ВъпосЕ Като пия протеин след кардио той няма ли да отиде не за мускулите които…
Диета и няколко основни въпроса.Моля за помощ :)6;30Сутрин - 2 белтъка + 1чаша прясно мляко + краставица. 9;30Обяд1 - Кофичка кисело мляко…