alex

[quote author="Bad^Boy"]alex, пак не си писал никакви упражнения... Моята тренировка е за релеф: -> Раменни…

[quote author="Mr. Muskul"]да донапомпаш с повдигане на дъмбела. Хватът ти е тесен и като свършиш…

[quote author="Bad^Boy"]За релеф: -> флайс 1 х 10-12-15-15 -> повдигане на дъмбели от лег 1…

[quote author="bluntt"]znachi s tiq vaprosi za korema mi stana qsno gore dolu vsichko bez edno:…

[quote author="ERROR"]тази седмица почнах с тази програма: I ден: гърди + бицепси 3 упражнения II…

[quote author="croc"]Аз миналото лято се взривих буквално !За мен това е сезона за качване на…

[quote author="Pc_genius"]Интересното в случая е, че ми е ясно, че нито ям като хората, нито…

Според мен, ако спазваш това правило (да тренираш примерно 2 пъти седмично с по 2…

matematic според мен тренировката ти е добра за маса, горе долу и аз съм така…

Нали ти казах, това се дължи на качественото трениране за бицепса, споко това е нормално…

[quote author="electric"]Кажете упражненията за нарастването на всички части на трапеца ![/quote] Разгледай сайта 8)

matematic защо първо не разгледаш форума, особено този раздел. И ако тогава имаш въпроси питай…

Bad^Boy предполагам че не греша за тези упражнения, които правя за маса за всяка мускулна…

[quote author="garo_viper"]Ето каква е разликата меджу пълноценната храна и тази в американските заведения, а вие…

Аз също не понасям M'cDonald`s и KFC, не за друго, а за това че храната…

Е какво да ви кажа, набирания не знам къде да ги правя, около нас няма…

Скоро мисля да си купя и още един дъмбел, но за са съм така :(…

Да ви кажа пък на мен точно краката са ми най - добре развити от…

Според мен си ги тренираш доста добре, я кажи какви са ти упражненията за бицепс,…

Еми аз си пия около 1л на ден и досега проблеми с половата система нямам…