При мен разликата е някаде м/у 2-4см, видимо са еднакви п.с. - мисля че предмишницата…
РЕЖИМ[quote author="Callo"]Пробвал съм различни методи за корема. Сега смятам да пробвам да правя много сериии…
Разлика: Бицепс-ПредмишницаПри мен долу/горе са еднакви, но мисля че твойте са напълно нормални. Не виждам за…
ЕВТИНО МЕСО ???Заебете тея пушени меса, наблегнете на варените :wink:
РЕЖИММисля че Петко ти отговори, само ще допълня, наблегни на тренировката за корем в долната…
Пеперуда?[quote author="Петко К"]Личното ми мнение е, че за нищо не става. Спокойно може да я…
ПРОГРАМАМисля че става, но ти си знаеш най-добре, щото при всеки е относително. п.с. -…
кой си е правил кола маска?като се стрижете и легнете до половинката, не я ли боцкате с тез малки току…
за пулоувъра[quote author="Martin"]Искам да попитам за подробности около разширяването на гръдния кош с [u][b]20см[/b][/u] за два…
Как да сваля бирено коремче и програмистки задник?Определено ти трябва диета и кардио... в фитнеса за сваляне на мазнините и двете са…
чийтингПри мен чийтинга е за предпочитане, особено за бицепса, т.к. брахиалиса ми е по-дълъг. Така…
за гребане с дьмбелТова упражнение е много добро, поне при мен има доста голям ефект
Хранителни добавки - и вредите от тях ![quote author="Pars"]Алекс, Алекс, как може въобще да се заслушваш в подобни глупости. А четеш отдавна…
за пулоувъра[quote author="Radioactive"]ами в моята зла има машина която го замества , добре ли е или…
протеин и въглехидрати преди или след тренировкаМи след тренировка можеш да си хапваш прости въглехидрати и да пиеш протеинов шейк.
160sm/40кг Помогнете :)Наблягай на въглехидратните храни и се храни поне по 6-7 пъти на ден :wink:
Програма за 14 годишенПоразгледай форума, а и дай повече инфо за себе си :wink:
За махленският футбол и масатаОпределено смъкваш яко от тея часове :shock:
разширен гръден кошМдаа пулоувъра е доста добър за разширяване в горната част :wink:
Топене на мазнини със СолариумАко разчиташ на тези глезотийки до никъде няма да стигнеш, ама моля ти се не…