alex

трябва да концентрираш натоварването в гърдите, щот може да ти е от части и в…

Пич и аз го имам същия проблем, но го решавам в момента, с тренировки за…

с това http://www.bb-team.org/exercise/000048.php

Мдаа и аз мисля че на някои упражнения сериите и повторенията са много, бих ти…

Няма да ти навреди, ако е в умерени количества. Малко, но качествено :wink:

[quote author="mаfiа"]А я ми помогнете на мене - имам подобен проблем , само че от…

[quote author="Martin"][url=http://www.bb-team.org/exercise/000050.php]Добро утро[/url][/quote] тва ли било, аз мислих че е нещо друго, thanks марто :)

[quote author="Миле"]За долната част:Чукчета с подхват,гребане с дъмбел от хоризонтална лежанка,гребане с Т-щанга,хиперекстензии,"добро утро"( това…

Не си мисли че като го тренираш 2 пъти седмично ще растат по-бързо, напротив, точно…

[quote author="xtasss"]да има система-по 4-5 литра през целия ден на малки глътки(порции)[/quote] ... и де…

Моето мнение е да не прекаляваш с водата, когато си в процес на маса особено.…

[quote author="salis"]да, за маса тренирам, правя по 4 серии от всяко упражнение по около 6-8…

[quote author="Recordzz"]начи 1ви ден : гърди (3-4 упражнения) + трицпес (2-3 упражнения) 2ри ден :…

такава тема вече има из форума :wink:

Напълно нормално :wink:

Абе хора, кви са тия активии бре, това са пълни глупости :lol: Колкото по-натурално, толкоз…

[quote author="man"]Здравейте, на 14години съм и тежа около 55 килограма. Тренирам за релеф тоест много…

Поста ти е в неправилния раздел ! Разгледай форума и тогава си задай въпросите :!:

Програмата ти е доста добра, стига теб да те удоволетворява :wink: Аз тренирах по такава…

Определено с диета, кардио и постоянство :wink: п.с. - разгледай добре форума има доста писани…