Savages. Един от най-добрите филми които съм гледал :)
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Ръце 1.Сгъване с прав лост 4х708х34кг+1дроп 2.Сгъване с дъмбели от полулег 3х7-8х12кг+1дроп 3.Френско от лег…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Треноровка:Гърди,(гръб) 1.Лег [color=red]4х80кг[/color], 7х70кг,6х70кг,7х60кг+1дроп 2.Полулег на машина 3х6-8+2дропа 3.Кросоувър 2х7-8х25кг+1дроп 4.Кофи 2х7 5.Флайс с дъмбели…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Крака,рамо 1.Клек 1х5х80, 1х3х100кг, 3х3-5х90кг 2.Военна преса(стриктна) 3х6-7х44кг 3.Раменна преса на машина(различки хватове) 3х6-8х55-60кг+2дропа 4.Разгъване…
STAY HUNGRY!Пробвай да я пасираш с домати и повече няма да помиришеш извара през живота ти!…
Дневник[2015] - блуждаем си[quote author="Маргарита Манева" date="1360682780"]А не те ли кефят кривите флайсове на скрипеца отзад?... :D[/quote] Тва…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Гръб 1.Тяга 5х140,[color=red]1х160(ЛР)[/color],3х140,3х120 2.Набиране ш.х. 2х6,5 3.Горен скрипец ш.х. 1х8х65кг+2дропа 4.Гребане с щанга подхват 2х6-7х60-50кг+1дроп…
дневника за маса на джанерАми според мен едни аминки и креатин моно са достатъчни, не виждам смисъл от гейнери…
дневника за маса на джанерСумати ненужни добавки..
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Гърди 1.Лег с дъмбели 4х8,7,6,7х34кг 2.Полулег с дъмбели 4х7-8х22.5 3.Флайс от полулег с прави ръце…
It's not about perfect. It's about EFFORT.Така най-обичам, докато всички са на дс, да си седя на топло, да си цъкам…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Вече свикнах даже.. :D Тренирам на уредите дето никой не прави :D Чудя се сутрин…
Лаф моабет - том седмиKeep calm and ФОСТАТА! :D Голяма простотия
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Гърди/гръб 1.Тяга 10х120,7х120,4х120(не се напъвах много) 2.Лег с дъмбели 4х10-14х24кг+1дроп/Долен скрипец тесен хват 4х11-14+2дропа 3.Полулег…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Днеска си взех карта за атлетик фитнес в дианабад. Още като влезнах в съблекалнята станах…
STAY HUNGRY!как бе ;х 2ра смяна цял ден на даскало.. :ХХХ аз си искам 1вата :D
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Тренировка:Гърди/Гръб 1.Лег 15х60кг,13х60кг,12х60кг,13х50кг+1дроп/Гребане с щанга 4х13-15х50кг 2.Полулег с щанга 12х50кг,2х13х45кг,13х40кг+1дроп/Гребане с дъмбел 4х13-14х30кг+1дроп 3.Флайс с…
Предложете подходяща диета за покачване на чиста ММКилограми, ръст, % мазнини ??? Да гадаем ли очакваш ? Иначе за намаляване на %…
STAY HUNGRY!Ние вторник не учим... 1 ден пак е нещо ;д
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Храна: -1 таблетка B6 10:00:сандвич с 100гр пилешко,кашкавал,домати и краставици 13:00:1шарк+1ред бул+1 пакетче бисквити 14:00-15:00:Тренировка…