[strong]Bulking day 33[/strong]([color=blue]DTP day 5[/color]) 05.10.2012 Тренировка:Ръце Повторения/повторения->кг/кг 1.Чуково/Френско ---------------------------- 45/45->6.25/15 40/40->17.5/7 30/30->8.25/20 20/20->10.75/22.5 10/10->13.75/27.5…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 32[/strong]([color=blue]DTP day 4[/color]) 04.10.2012 Тренировка:Кардио Бърпита,лицеви,качване на стълби,келкове с кодскоци - 20мин Фаст:…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 31[/strong]([color=blue]DTP day 3[/color]) 03.10.2012 Тренировка:Гърди/Гръб(DTP) 1.Полулег с дъмбели/Гребане с дъмбели(Lat Roll) 15-25кг -------------------------------------…
STAY HUNGRY!Аз викам всичките хранения да ги направи в 1 :D
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 30[/strong]([color=blue]DTP day 2[/color]) 02.10.2012 Тренировка:отложена кардио трен. заради УЖАСНА болка в бедрата.... Фаст:…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.За 01.10.2012 Общо - 3284кал
Подходяща ли е леблебията за НВД?[url=http://www.bb-team.org/articles/3325_leblebiya-nahut]http://www.bb-team.org/articles/3325_leblebiya-nahut[/url]
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 29[/strong]([color=blue]DTP day 1[/color]) 01.10.2012 Тренировка:Крака,корем(DTP) 1.Заден клек/Повдигане на пръсти за прасец 32.8-42.8кг ------------------------------------------…
Комбинация от хранителни добавкиПо-добре си дай парите за яйца и месо вместо за протеинови пудри.
Лаф моабет - том седми:)
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 27[/strong] 29.09.2012 Тренировка: 2 часа футбол на гладно Чиит: 2 шоколада след мача...…
безВсяка тренировка може да прави корем. Коремът се възстановява най-бързо и не мисля, че има…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.ми просто не искам корем бе :Д
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.За 25дни качих около 2-3кг, но ми се струва, че съм омазнил доста.. От Понеделник…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 26[/strong] 28.09.2012 Тренировка:Гърди, трицепс,корем(повечето-обратна пирамида) 1.Лег с дъмбели 6х6-8730-26.5кг 2.Полуег с дъмбели 6х6-8@22.5-[color=red]20[/color]кг…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 25[/strong] 27.09.2012 Тренировка:Крака, рамо Клек 4х5-7@40кг Лег преса 5х5-8@до140кг Разгъване за бедра 6х8-9…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[strong]Bulking day 24[/strong] 26.09.2012 Тренировка:почивка Фаст: 17-18ч Feeding window: 15:20-20:00 15:00:4 цели бъркани яйца +…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.общо 3326кал за 25.09.2012
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Благодаря на всички за пожеланията :) [strong]Bulking day 23[/strong] 25.09.2012 Тренировка:Гръб, бицепс(повечето-обратна пирамида) 1.Набирания с…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Мерси брат :))