Alexander Krastev

7x8 метра и кажи, че това всичко се носи от дървени майки ?

Колко ти е мястото за стълбите и висоочината? Моите проектанта ги е дал да са…

13.01.2026 преси с дъмбели 3х6 @ 60 набиране 3х6 +20 кофички 3х6 +40 гребане 3х6…

12.01.2026 клек 3х3 @ 170 лег 3х3 @ 120 тяга 3х3 @ 200 тласкане на…

А, браво - добре че Адаша вече не пише, че щеше да ни сипе и…

И двете бяха двусети в рамките на минутата - клякам, бутам, почивам 10 секунди, клякам,…

[quote author="D_M" date="1768057728"] Лег преса (броя и станцията)-до 1х15х195.7; [/quote] Значи, Дидо, сигурен съм, че…

09.01.2026 клек 1х160 - лег 1х120 10 пъти ЕМОМ преса 1х80 - тяга 1х200 10…

06.01.2026 лег до 140, 10х100 набиране до +50, 10хСТ кофички до +60, 10хСТ гребане до…

[quote author="Дидо" date="1767701185"][quote author="Владимир Димитров" date="1767697794"][quote author="Дидо" date="1767612336"][quote author="Гюлето" date="1767610947"]За да има полза от омега…

05.01.2026 клек до 190, 10х140 преса до 85, 10х60 тяга до 230, 10х180

03.01.2026 лег 10х1 @ 120 - набиране 10х1 +30 ЕМОМ кофички 10х1 +50 - гребане…

Като че ли някъде след 2006-2007 почнаха по-масово да пускат мазньочи по дискотеките, преди това…

02.01.2026 ЧНГ, съфорумци! Живи и здрави! тяга 10х1 @ 180 ЕМОМ преса 10х1 @ 70…

[quote author="Brown Bomber" date="1766766161"][quote author="Alexander Krastev" date="1766423965"] Тягата я отлепих, колкото слой асфалт, положен от…

26.12.2025 тяга до 3х210 клек до 3х170 лег до 3х130 кофички до 3х +50 обръщане…

22.12.2025 клек до 1х190, 10х140 лег до 1х140, 10х100 тяга до 0х240, 10х180 преса 10,8…

[quote author="Splash" date="1766394603"] Сефте виждам да се правят шръгове на ръкохватки за кофи. [/quote] Това…

19.12.2025 Бърза функционална тренировка на обяд клек 3х3 @ 170 лег 3х3 @ 120 набиране…

Ванка, тоя под не е ли много шибан за клек? Гледай как на всяко повторение…