Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Аз като почнах да тренирам преди 4 години някъде, 130 кила ми отваряха хвата след…
Стронг енд бетон!27.11.2018 преса 5х5х62.5 - набиране 5х5х(+10)
STAY HUNGRY!Бе то за усвояването - усвоява се. Ама как се изяжда преди повече от година
Деянчик[quote author="Деян" date="1543061634"]или да почна упражнения за хват.......какви препоръчвате. [/quote] еми тяга най-вече преди повече от година
Стронг енд бетон!26.11.2018 лежанка 5х5х102.5 - обръщане вис 5х5х85
Стронг енд бетон!25.11.2018 клек 5х5х105 тяга 5х175 планк 2 пъти до отказ
Стронг енд бетон!23.11.2018 преса 5х5х60 - набиране 5х5 Трябваше клек и тяга, ама такава мускулна треска имам,…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Carbohydrate" date="1542909331"]Защото отъждествяват силата с абсолютния си максимум) в някое движение, сигурно, и забравят,…
Стронг енд бетон!22.11.2018 лежанка 5х5х100 - обръщане вис 5х5х80
Стронг енд бетон!21.11.2018 клек 5х5х100 тяга 5х170 палоф преса
Стронг енд бетон!Адаш, това не е спам, ами си е много ценна информация даже
Пак да кажа - тия маратонки не са за клек, вземи си едни обикновени китайски…
STAY HUNGRY![quote author="NIKOLOV" date="1542740295"]...че с това безсъние ... ... поради други причини...[/quote] Те нещата може да…
Стронг енд бетон!Аз ги правя с тежест за около 3 повторения. На тягата и за повече, че…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1542722070"] А това с обема и плътността не го разбрах преди повече от година
Стронг енд бетон!Те мойте не са точно и ЕМОМ - всъщност е по 1 повторение на всеки…
Стронг енд бетон!Има и друго - сега теглото ми е с близо 10-12 кила по-малко от последните…
Трудна работаОбикновения протеин на прах причинява подуване и газове само при хората, които не могат да…
Стронг енд бетон!17.11.2018 Първия (и най-вероятно последен) мач за сезона в аматьорската лига. Бяхме само 5 човека,…
Стронг енд бетон!16.11.2018 клек до 170 посмачкаха ме преса 1х75 - набиране 1х(+40); 10 пъти ЕМОМ лицеви…