Alexander Krastev

17.01.2019 клек 5х5х152.5 - лежанка 5,5,4,4,3х120 набиране 10, 10, 8 [youtube]https://youtu.be/fzTnwaOAoEw[/youtube]

15.01.2019 преса 10х40 - тяга 10х60 преса 10х50 - тяга 10х100 преса 10х60 - тяга…

14.01.2019 клек 10х70, 10х100, 10х120, 10х140 - лежанка 10х60, 10х80, 10х100, 8х110 набиране 10, 10,…

[quote author="Boby_" date="1547454502"][quote author="old_man" date="1547394600"]Аз имах предвид разтягане между сериите за крака,леки напади,разтягане на предно…

А релеф КУГА ?!?!?1

12.01.2018 Баскетбол. Загуба с много малко. Този път бяхме повече, та не се наложи да…

Бах мааму, ти сигурен ли си, че тва са 240 кила ? Отвя ги като…

Ами вкъщи имам пудовки, малък лост, лежанка, стойка за клек и малко тежести, само зала…

Взеха ли нов лост в залата ? От следващата заплата…

[quote author="Блажка" date="1547204908"]да ги издържат мама и тате, дето работят в някой все още действащ…

И ние сме обещали куче на най-голямата щерка, ама знам че след най-много 2 седмици…

10.01.2018 клек 5х5х150 - лежанка 5,5,5,5,4х117.5 набиране 8, 8, 8 [youtube]https://youtu.be/GwCRrZg9Lsc[/youtube]

[quote author="Блажка" date="1547033181"][ Е за 10 години с 600лв някакси като разделиш по 60лв на…

Е те тоз праг го увеличават почти ежегодно от поне 10 години вече - преди…

военна, кофи с тежест, клек тяга, набиране с тежест, гребане

08.01.2019 тяга 5х5х188 преса 5,5,5,5,4х70 кофички 8,8х(+25) - гребане с дъмбел 5,5х50 (на ръка) [youtube]https://youtu.be/OqALiMdz9Wc[/youtube]

[quote author="Boby_" date="1546932263"][quote author="Ivan" date="1546882229"] [quote author="drakkar" date="1546863856"]аз да попитам какви добавки вземаш, доста здраво…

07.01.2019 клек 5х5х148 - лежанка 5,5,5,5,4х118 набирания 8,8,8 На клеката сложих щангетите - не съм…

Аз не бих правил скокове на това тегло.

05.01.2019 тяга 5х5х185 преса 5,5,5,4,3х70 кофички 15, 15 - обръщане вис 10,10х90