Alexander Krastev

тяга 5х140 - обръщане от вис 5х60 - кофички 5х(+20) тяга 4х150 - обръщане от…

То ако не дърпаш от "мъртва" точка, не е мъртва тяга, а някаква друга тяга.…

Да, с по-тесен разкрач идва по-естествено. Oсновната разлика e в по-здравото и по-добре активирано ядро,…

тяга 2х170 - обръщане от вис 3х90 - кофички 2х(+40); 3 пъти тяга 1х170 -…

едностранна раменна преса с пудовка 3х28 - клек гръб 2х140 - набиране 2х(+35); 5 пъти…

мъртва тяга 3х160 - обръщане от вис 2х90 - кофички 3,3,3,2,1х(+40); 5 пъти без почивка…

военна 1х70 - клек гръб 1х140 - набиране 1х(+40); 6 пъти Е*ати гримасите правя на…

Можеш ли да снимаш някое от обръщанията ? И аз в началото поемах всичко на…

дефицитна тяга 3х160 - обръщане от вис 3,2,2,2х90 - кофички 3х(+40); 4 пъти дефицитна тяга…

dat anкle mobility!

Оба, тренирх малго ас, мхм раменна преса с пудовка 3х28 - клек гръб 3х130 -…

Вчера - баскетбол. Установих, че отново мога да увисвам на ринга след скок от 2…

В обедната почивка ходих да повися на лостовете, да изпукам малко гръбнака, че от вчерашната…

тясна тяга 3х140 - обръщане от вис 2х90 - кофи 2х(+40); 6 пъти без почивка.…

военна преса 2х65 - клек гръб 2х130 - гребане с дъмбел от земя 5х35; 6…

[quote author="Никола" date="1441817123"]Лично на мен тягата ми доставя по-голямо удоволствие. Имам по-дълги ръце, но и…

Аз съм работил в нелегална автокозметична къща в Горубляне, занимавахме се с това - да…

[quote author="Никола" date="1441787107"]Сашо, ако позволиш и аз да споделя. Подкрепям на 100% това което казваш…

Въглехидрат, това не е мобилност - това е анатомична обусловеност. Особено пък това за ротационните…

[quote author="kaloyan" date="1441784906"]Мобилен, мобилен колко да си мобилен. Ако може да направиш същият клек без…