Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Карането на колело, освен всичко друго, може да има и лек терапевтичен ефект върху коленете…
Journey to drunking :DEDT за сила, тренировка 9: A. Дефицитна мъртва тяга : 9х1х150, за 10 мин. 5…
Лаф моабет - осма серия[quote author="avitohol" date="1432199978"]Трябва да патентовам татус "български ръкав" :D .[/quote] Българският ръкав не е ли…
Journey to drunking :DОт онзи ден :) Поздрави!
Journey to drunking :D( EDT за сила, тренировка 8 ): A. Клек гръб : 10x1x145, за 10 минути…
Оризовки и тренировкиАко правиш често колелце, може да го спреш за известно време - едни от основните…
ТренировчициБ*си рибиците :x Много корав гръб!
Journey to drunking :DВ Събота : баскетбол на 2 коша. В Неделя : последен мач за сезона, завършихме…
Journey to drunking :D( EDT за сила, тренировка 6 ): A. Мъртва тяга : 9х1х150, за 10 мин.…
Опит за сваляне на много килограми и покачване на масаКакто sapuna каза, на суинга приклякай когато бетонното блокче слезе надолу - ще го усетиш…
Journey to drunking :D( EDT за сила, тренировка 5 ): A. Клек гръб : 9x1x145, за 10 минути…
Опит за сваляне на много килограми и покачване на масаТака, както го хвана тоя бетонен блок, идеално му пасва да правиш суингове с него…
Тренировки: поддържане на форма.Ако Петко позволи, бих направил един кратък анализ, използвайки [url=https://www.t-nation.com/training/know-your-ratios-destroy-weaknesses]тази статия[/url] и една екселска табличка,…
Too Little, Too LateС дъмбел не се ли хваща с двете ръце в единия край, за тежестите ?…
Journey to drunking :DЩе опитам и на клека да изправя китките. Ако не ми достигне мобилност, ще разширявам…
Journey to drunking :D( EDT за сила, тренировка 4 ): A. Военна преса : 12x1x62.5, за 10 минути…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияНа мен клека си ми изглежда доста стабилен :)
Journey to drunking :DВчера - малко баскетбол. Днес: 3 пъти : тръстър 5х70 - борческо обръщане 10х60 -…
Journey to drunking :DEDT за сила, тренировка 3 A. Мъртва тяга : 1,1x160, 1,1,1,1x150, за 10 минути* 5…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="TonsOfDamage" date="1430990239"] Да, но едва ли ще издържа 4х5 с над 140кг, освен ако…