Alexander Krastev

От днес: [quote]5 times: A1. Highbar back squat : 1x140, 1x145, 1x145, 1x140, 1x140 A2.…

От тук трудно се вижда, по-добре ще се види ако камерата снима в профил. Но…

От днес: [quote]5 times: A1. Front squat : 1x[strong]130[/strong] A2. Military press : 1*x[strong]67.5[/strong] *…

От днес: [quote]3 times: A1. Highbar back squat : 8,6,5x130 A3. Push press : 2,2,1x80…

Пробвал ли си за кардио, вместо кростренажора, да правиш нещо в табата протокол или HIIT…

Когато клякаш хай-бар, пускай коленете напред и не тръгвай толкова с таза. Така, както го…

От днес: [quote]5 times: A1. Highbar back squat : 5x130 A2. Military press : 2x62.5…

От днес: [quote]5 times: A1. Highbar back squat : [strong]1x145[/strong] A2. Military press : 1x65…

Бързо възстановяване! [youtube]CoE3xeZfhx0[/youtube]

Благодаря за съвета! За горната част ще да е :)

Силовите тренировки би трябвало да въздействат благоприятно на сърдечно съдовата система при лека форма на…

Обикновено след силова тренировка, до 15 мин. пулса ми е нормален. С баскетбола е малко…

[quote author="James Hinks" date="1429100019"][quote author="Gogo" date="1429010762"] Като загрявката е 10-на с лоста, 1х60, 1х75 и…

От днес, следпразнично: [quote]3 times: A1. Highbar back squat : 3x130 A2. Deficit deadlift :…

За да не пускам нова тема, бих искал да задам сходен въпрос : дали е…

[youtube]hq9tYx8msWo[/youtube] Поздрави :) !

От днес: [quote]5 times: A1. Front squat : 2,2,2,1,1x120 A2. Military press : 1,1,1,1,1x65 2…

И ти си прав Митак :) С по-дълбок клек и по-голям импулс от краката ще…

Ако се "гмурне" под лоста, няма да е пуш-преса, а изтласкване ( jerk ) ;)

Митак, ти преди подхода за 120 имаш общо 46 клека, това си е обем отвсякъде.…