Alexander Krastev

Честит Рожден Ден, Ронка! Жив и здрав! (п.с. къде може да се види кой кога…

Следобедната "тренировка" : набирания раменен подхват, в серии до отказ с 2-3 мин. почивка. [strong]12[/strong],…

"Тренировка" на гладно и бцаа : Обръщане от земя : 5х20, 5х40, 5х50, 5х60, 3х70,…

Да спомена, че всъщност стартовата ми позиция е около 96 кг ( обилно налят с…

Така се получи вчера, без да искам :D Най-важни са калориите, след това гледам да…

То беше ясно само като им видиш стила на писане и като напишат ЖоретУ: [quote]…

Оп, що ли очаквах да пропише този акаунт тука (giggle) ... p.s. umad brah ме…

Преди малко на лостовете : Кофи в серии до отказ, през 2-3 мин. Целта беше…

Днес : 30 мин. стрелба, после 20 мин. отиграване на нападения ( използвах раницата за…

Статична ( изометрична ) "тренировка" : 7-8 км с колелото за загрявка 3 пъти х…

С колелото тези 1.5км се взимат за 2-3 мин. ;) То ако нямаш болежки, не…

Внимавай с тичането на асфалт! При твоето тегло, натоварването върху ставите и сухожилията е много…

По лостовете съм виждал някои по-възрастни с навити бинтове по ръцете. Предполагам са свикнали от…

В Неделя, от [url=http://nalb.bg/налб-организира-и-турнир-3х3/]НАЛБ организират турнир 3х3[/url] на откритото игрище на Овергаз Арена в Младост,…

Г(л)адна тренировка, без крака и тяга :( 4 кръга без почивки от обръщане от земя+военна/пуш…

Глад 20 часа. Фаст-маст, баш глад си беше :D Та преди дългоочакваното ядене, една тренировка…

Благодаря! Всъщност, вчера ходих да играя баскетбол - обинтовах здраво от подбедрицата до четириглавия мускул…

Аз от самото начало на тоя дневник имам усещането, че е просто един много изпечен…

Днеска сутринта на лостовете с малката щерка, малко раздвижване : 5 пъти набиране неутрално до…

Абе младеж, ти сигурен ли си, че това са кг ? Да не са либри…