Alexander Krastev

Да, и Von Suthaus беше ми намекнал, че трябва по-контролирано да спускам. Другото, което току…

Определено трябва да поработя върху силата на задната верига - това огъване според мен, даже…

Днеска минах през залата, но "тренировката" беше толкова жалка, че не знам дали има смисъл…

След работа пак се поразтягах. 10 мин. на кростренажора на макс 15 мин. разтягане -…

Храната, след 17 часа фаст ( НВД ): бцаа чай с мед 100 гр. ПЗХ…

И днес няма да има тренировка :@ Сетих се къде съм настинал - на 15…

В обедната почивка: 10 мин. кростренажора на макс 15 мин. ратягане: малко клек с пауза…

Знам че не е правилно да се самолекувам, но съм си "предписал" кафетин колд (…

Чист протеинец :D

Днес тренировка няма да има д*ба :@ Сезона на вирусите е открит. По обед ще…

Доста добре ми изглежда на мен клека. Много добра дълбочина! Единствено внимавай със заоблянето на…

А, освен това скоро ще почнат и темите - "Иде зима, как да кача маса…

[strong]Честит Празник на всички![/strong] ———————————————————————————————————————————————————————- Храната, след 15-16 часов "фаст": (Умерено-ниско въглехидратен ден) ябълка свинска…

Днес - баскетбол на 1 кош. ———————————————————————————————————————————————————————- Храната ( ВВД ): 500 гр. картофи 200…

Да, разтягането само на топъл мускул. Миналата зима си купихме кростренажор в офиса с колегите,…

И храната днес да опиша ( високо въглехидратен ден ): 500 гр. телешко 100 гр.…

[quote author="cantimagineit" date="1410458379"][quote author="Alexander Krastev" date="1410456368"]Телешкото се прави по 2 начина : или много бързо,…

Да, прав си, че при мен доста напред отиват коленете. Ще опитам повече навън да…

Да, ще опитам другия път повече с таза да тръгвам. Сега гледам горе-долу едновременно и…

Клека, 1-ви двусет: [youtube]PdqQ6BxBby4[/youtube] Тяга, 2-ри двусет; [youtube]mwHUJPfzGk8[/youtube] Забелязвам, че на клека лекичко отлепям петите…