Alexander Krastev

Набързо след работа през лостовете за 15 мин : 5 кръга от набиране + кофи…

Днеска от обяд почна да ме наболява коляното, майка му стара ... Като си сравнявам…

Втори ден на периодично гладуване - вчера изместих обяда към 2, днес мисля да го…

[quote author="Krasimir Kolev" date="1405073458"] Като не ме бива в тренирането [/quote] Напротив, добре започна дневника,…

[strong]Плиометрия:[/strong] 100 стрелби от средно и далечно разстояние, с довкарване ( 30 мин. ), разтягане…

Честито! Да ви е живо и здраво детенцето!

Набързо след работа за 15 мин. на лостовете малко кофи : [strong]22[/strong], 15, 10, 10,…

Shit just got real :D Следобеда мисля да ида да си взема някакъв телефон с…

Мисля от днес да пробвам да внеса лека корекция на начина на хранене, да видя…

Обръщане от земя : 5х40, 5х50, 5х50, 5х50 Клек атг : 5х80, 3х100, 3х110, 3х120,…

[youtube]q-s9KMrTaD0[/youtube] Аз отивам да се понабирам на лостовете малко след работа ...

Ако успея да постигна това тегло и да го поддържам, ще съм много доволен :)…

Да, до определен момент важи това за свалянето на тегло, но тогава вече говорим за…

Ако сваля 4-5 кг веднага вдигам отскока с 4-5 см :D Зависимостта е почти линейна…

За да не изглежда безцелно цялото упражнение, ще си напиша като цел до края на…

[strong]Плиометрия:[/strong] 100 стрелби с довкарване ( 30 мин. ), разтягане по 5 подхода ( на…

Сутринта преди работа : 50 набирания различен хват, 50 кофи

След работа : баскетбол на 1 кош, лекичко с някакви младежи, колкото да се поизпотя…

Този на клипа само като го гледах и ме заболяха коленете ...

Вчера : 50-60 набирания различен хват в суперсерии с още толкова кофи Днеска: 3 пъти…