Alexander Krastev

Ако сваля 4-5 кг веднага вдигам отскока с 4-5 см :D Зависимостта е почти линейна…

За да не изглежда безцелно цялото упражнение, ще си напиша като цел до края на…

[strong]Плиометрия:[/strong] 100 стрелби с довкарване ( 30 мин. ), разтягане по 5 подхода ( на…

Сутринта преди работа : 50 набирания различен хват, 50 кофи

След работа : баскетбол на 1 кош, лекичко с някакви младежи, колкото да се поизпотя…

Този на клипа само като го гледах и ме заболяха коленете ...

Вчера : 50-60 набирания различен хват в суперсерии с още толкова кофи Днеска: 3 пъти…

На мен ми изглежда много добре, поне от тази гледна точка. Снимай от страни. Много…

Ам'че то освен татуса, разлика няма ве :D Страхотна трансформация - свалям ти шапка! Може…

Уикенда може да се отвори възможност да идем заедно със съпругата на фитнес и ще…

Ето и скрийншотове : Позиция едно - все още ОК, позиция две - горе-долу тук…

Днес следобеда се снимах отстрани как клякам без тежест, само с една тояга на врата.…

Трен. на глад и бцаа Обръщане от вис : 5х5х40 Клек атг: 5х60, 5х100, 3х120,…

По една втулка и заспиват. Някой стругар ако има да ти направи втулките.

Пробвай една седмица лостове + горна част ;) Не е казано, че не можеш да…

Предна кръстна връзка или тибия? Пробвай за 1 седмица да спреш всичко, което товари коленете…

Днеска голяма чуденка дали да ида до залата или да тренирам на открито. Едно пиленце…

Браво! Че те сгъна малко - натисна те, 180 кила са все пак, това си…

Братле, недей така! Момчето не е the average Joe, има проблеми с панически атаки, фобии…

Къде точно те боли коляното ? Пробвал ли си раздвижване със собствено тегло, да видиш…