85кг съм и тренирам доста нередовно напоследък, но от 2месеца поднових и стигнах до серии…
Програмата ми.Аз ако бях 50-60кг въобще не бих правил корем /особено 2-3пъти седмично/ :) Ти не…
упражнения за гръб,бицепс и трицепсКойто и да е от мускулните групи АЗ лично започвам с най-тежкото упражнение. Бицепс прав…
НабиранияНа мене набиранията също ми действат доста добре, когато са извън залата. Направил съм си…
проблем с гърдитеАко проблема ти е в че в долната част има разлика, това и при мен…