на 33 години, студент
Еми ако трябва да избирам между двете бих избрал на Пършевица.На Маджаров ми мазнее ,а…
Крадци във фитнес залатаАз вече не нося в мен скъпи вещи и повече от 5 лв.След една случка…
Дневник на alleN - 200926.01.2009 Тренировка: Раменна преса(прав с обръщане)-2х10(30кг),2х7(40кг) Набиране-4х7 кофички-3х8,2х7(5кг) Гребане с дъмбел-3х10(40кг) предмишница Храна: 7:30-200гр.овес+3 яйца…
Дневник на alleN - 200925.01.2009г. Почивам. Хранене: 9:00-цедено кис.мляко+бъркани 2 яйца с 100тина гр.извара 12:00-Ориз + пил.филе 15:00-ориз+извара 18:00-пил.бутче…
Цедено кисело мляко?Днеска си взех някакво гръцко цедено кисело мляко.То е с 2 % масленост.Възможно ли е…
Дневник на alleN - 200924.01.2009г. Първа тренировка в зала за тази година ;) Не си дадох много зор. 1.Набиране-4х6(без…
Татуировки и/или пиърсинг ?Имам си две татуировки и една обеца на лявото ухо.Много ми допада този вид изкуствто.Разбирасе…
Тежести и кардио в една тренировкаЕми заради това става трудно да чистиш и да качваш едновременно.Трябва да избере точно какво…
Бихте ли ми помогнали с направата на програма?С риск да се повторя за стотен път- трябва ти информация,образовай се на тази тема…
Тежести и кардио в една тренировкаЕми принципно отималния вариант е аминото и протеина преди трен и след него.А ако финансово…
Крака и за силата в тяхВкарай само клек.Това ти стига за краката.
Направете ми програма :)За 1 год.тренировки неможеш ли поне сам да си нагодиш програма за твоите нужди и…
Тежести и кардио в една тренировкаЗависи за какви добавки става въпрос.Но най общо преди трен с тежести пиеш каквото пиеш,тренираш…
Начинаещ-->Помагайте, моля[quote author="lupus" date="1232650963"]А кръгова тренировка ще рече това което Light_Motiv спомена нали ?? Три различни…
Начинаещ-->Помагайте, моляКръгова тренировка и много,много стабилно хранене.Това е засега,спазвай го и ще останеш изненадан от ефекта:)
Замяна на упражнение и въпрос за коремЕми може да я замениш,но не с гребане с дъмбел а с мечка(гребане с Т-образна…
Цедено кисело мляко?[quote author="Траян Атанасов" date="1232481782"]Не мога да кажа,дали би могло да замести цяло хранене.Мога да ти…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEЕй,мале как ги качвате тия килограми без да ви мигне окото :)Добре засега вървиш.Успех напред.С…
Замяна на упражнение и въпрос за коремЕми може да се замени,няма сега да правиш нещо което не ти доставя удоволствие.Напиши си…
Моята програма (начинаещ , препоръки)Това съчетание на мускулните групи мисля,че не е за твоето ниво все още.Защо не тренираш…