на 33 години, студент
За макс. ефект от кардиото го прави след тренировката или най-добре сутрин обаче пък си…
Съвет относно за бицепсаДа,задно рамо,трапец и гръб можеш да правиш в един ден.Аз така права и мисля че…
Колко от приятелите ви тренират редовно?Аз бях започнал да хода с още двама приятели,които се отказаха на 1-вия месец.Сега сам…
Мнение за програмаАми по добре си избери нормален 3 дневен сплит.Това е за цялото тяло в един…
КракаЕми щом искаш да отслабнеш в краката не ги прави.Велото и л карнитина надявам се…
Бицепси какво да правяНяма такова нещо като няблягане.За бицепс 5-6 упражнения .... Какво става за гърба....или краката. Бицепсово…
Масивни гърди, изпъкваща коремна преса, големи ръце, широк гръб и гръден кошНай-доброто упражнение е четенето в твоя случай...
Чистене на подкожни мазнини и трупане на масаМи и двете едновремено е трудно постижимо - трябва ти добър хранителен режим.И става по-бавно.
Най-нелепите ви контузии по време на тренировкаДигам си аз на скрипеца и въжето се къса(не бяха много кила,незнам защо така стана)…
Относно тренировки за ръцета (големина)Да дали ще орелефиш не зависи от упражнението а от това как се храниш.
НВД[quote author="emzo" date="1178725427"]Прясното мляко го махни, след време и киселото. Руска салата - НЕ. АКо…
правилна ли ми е програматаНе ми се вярва да нямаш сила за корем ...
гирички..Е направо защо не си вземеш думбели на които можеш да сменяш тежеста вместо да…
ръст-стимулАми баскетбол и волейбол мисля че подпомага растежа на височина.Скачането на въже силно ме съмнява.Най-голяма…
ЗастойАми от нещо друго....Няма какво.Сигорен ли си че си добре с храненето.По нататък става по-трудно…
Как да тренирам за да налея в ръцете???[quote author="Dak" date="1180020454"]Значи имам следния проблем,като започна с бицепса и се напомпа след това ми…
правилна ли ми е програмата[quote author="NaTieXu" date="1180015352"]мармот 177, 74кг за маса. жорко няма ли да се претоваря като правя…
Въпроси относно чистенеАми и мм и релеф тръдно можеш да направиш едновременно,увеличи белтъка за сметка на въглехидрата.Кардио…
как да свалямЕми значи ще тичкаш :)
Плочки на коремаКорема можеш да си го тренираш през ден обаче диетата е най-важна в твоя случай.