на 33 години, студент
То 6-8 не значи че трябва да правиш 6 или 8 а значи от 6…
как да свалямАми и с диета само може обаче значително по-бавно ще стане.Ако проблема ти е че…
какви упражнения трябва да праявя за да си направя талията поне 75см (сега е 81-2см)Яж пилешко,яйца,ядки,извара,млека,сирене(не много).Това е най-общо.Хранителен режим ти трябва да си направиш.В сайта пиши в търсачката:кардио,нвд(ниско…
въпрос за хранатаГрешен раздел.Ами сладко би трябвало да избягваш обаче примерно можеш след тренировка една вафличка.Аз така…
Помогнете...плсПосле ще береш много ядове с тая диета.И немие ясно на каде по-слаб искаш да…
Помогнете...плсНаборе,не ти я препоръчвам тази "диета".Като те гледам ти трябва маса.Почвай да четеш и да…
кростренажорЕстествено,че можеш.Постоянство ти трябва само.И това "разумно хранене" дано не значи глад ...Успех
Протеини или нещо друго на ниска цена и с добър ефектОтначало ти трябва само хранене,тренировка и сън.Другото по нататък.Най-голямо внимание обърни на храненето.Потърси малко да…
Вашата прическа0 номер най ми тича.А тия фешан прическите дето си ги прават футболистите немога да…
колко често трениране на дадена група е най добреМи по 1 път на 7 дни е достатъчно.Само корема аз го правя 3 пъти.Чувал…
протеин-?Еми за това питам дали сте го пробвали и дали е имало ефект от него.А…
Алтернатива на ориза и картофите ?[quote author="emzo" date="1177417277"]Овесени ядки, пълнозърнести макарони. Лещата е супер - има нисък ГИ, прилично количество…
РамоАми щом искаш да го разделиш ти препоръчвам ето така:предно и средно - преси пред…
Бицепс и ТрицепсЗалагай много на правилния начин на изпълнение.Не слагай много кила зада неможеш да ги правиш…
Как да тренирам за да налея в ръцете???Ако тренираш както трябва и ядеш както трябва няма как да не растеж.Ако искаш пробвай…
боксове крушаАми и аз имам обаче от големите ; )Блъскам си като съм нервен и имам…
Програма-мнения и критики?![quote author="Alkorin" date="1179240968"]И кое ти е упражнението за средно рамо - нямаш такова, освен това…
За долната част на гърдите упражнения?[quote author="Alkorin" date="1178536832"][quote author="techo" date="1178501748"]Става въпрос там долу, от където почва пресата.. сещате ли се..…
Помощ за един начинаещИ час и половина търчане множко ми се вижда.
ПОМОГНЕТЕ МИ!!![quote author="ALTAVIO" date="1177655313"]Така като ти гледам съотношението ръст/тегло веднага ще ти кажа, че имаш нужда…