Anelia

[quote author="Илиян" date="1326733408"]Доколкото знам за кардиото има значение и на какъв % от максималния си…

Цял ден на път... 5:00 кафе 09:00 кафе 12:00 малко орехи успях да ям докато…

7:30 кафе 9:30 кокосови "бонбони" (извара, орехи, оваляни в кокос) 11:00-14:30 колело, 1:50 часа чисто…

[url=http://www.imdb.com/title/tt1609132/]Попадна ми ново филмче[/url]. Не знам на мен дали ще ми остане време да го…

Благодаря много за разяснението, gips! От колко време стана тренирам, а основни понятия не са…

8:10 (йее, толкова късно ставане) кафе 9:30-11:30 тренировка. Преди и след: аминокиселини 4 кръга от:…

На мен най-много ми харесваш на 5-а снимка. Защото се усмихваш (sun)

Не не, мазнините са нужни, просто гледай да са от правилния вид: студенопресован зехтин (вместо…

Предвид ръста и килограмите ти, храната е ок. Дребните хора, за съжаление трябва да ядем…

Карам си колело въпреки мускулната треска на бедра от клека вчера. Сигурно не трябва така,…

ММ, и аз не знам колко ще издържиш само с малко белтъчини + някакъв треволяк.…

Здрасти, Наистина добър релеф съм виждала да се постига с много белтъчини, почти никакви въглехидрати…

[quote author="radi badi" date="1326183622"] Межу другото - ако включа велоергометър вечер преди лягане Л-карнитина, който…

[quote author="Manigga" date="1326446530"] Хем имам въздух да бягам.... Хем не съм се натоварил мускулно както…

Вчера доста сладко отиде (blush). Домашен кекс и курабийки. Тренировката: 4х12 клек @30 кг 4х10…

Хаха [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aosMsYWzKzs&feature=share[/youtube]

В последно време пътувам повече, едва ми остава време за трениране, камо ли за писане…

[quote author="Даниел Димов" date="1326142815"]Гери, четох една книга, в която автора спомена, че когато ти се…

Ммм, сега се сетих, че много уважавам закуската му месо с ядки. Чудна е :P…

Яж повече белтъчни храни. Засищат бързо и не можеш да изядеш повече от 200-300 гр.…