Anelia

Излизай навън в някой парк да тичаш, сега временцето се пооправи.

Прави това, което ти харесва. Недей да мислиш на спорта като за "ще ме направи…

2 часа колело. Храна: срам ме е чак да я напиша. Много захар.

[quote author="3OP3AMAH" date="1332772720"] Прочетох наскоро за мускулите и мускулната маса. Всъщност, когато натрупваме мускулна маса…

Още като написа за енеаграмата, и аз си направих [url=http://gadaene.log.bg/article.php?article_id=22981]този много кратък тест[/url]. Интересното е,…

3 часа колело Храна: 1. 100 гр. мюсли, прясно мляко, 1/2 доза протеин 2. 1…

Тези дни съм също така основно на вегетарианска храна, само вечер ям месо или риба.…

2,5 часа колело Храна: 1. палачинка: 3 яйца, 30 гр. овес, 100 гр. извара, 1/2…

Храна: 1. палачинка: 3 яйца, 30 гр. овес, 100 гр. извара 2. 100 гр. мюсли,…

[quote author="Jazmin" date="1332618936"] Към 21.00 усетих лека тежест в краката си, което ми говори, че…

Кардио. Интервално. Най-доброто според мен: тичане по стъпала нагоре. В началото ще ти се струва,…

Може би е индивидуално, но все пак за 2-3 седмици не могат да се очакват…

Днес 6:11 часа колело, 110 км, от които за съжаление само 30-40 по черно. Много…

Да, определено ми харесва доста. Но тя също има много мазнини. 20% не е малко…

Благодаря за идеите, но мед и фъстъчено масло не обичам. Всъщност бързият въглехидрат си е…

Едит от вчера: през нощта се будих и ядох мюсли, пих мляко с протеин. Глад....…

С Воинска диета трудно ще качиш. Избери си нещо по-конвенционално.

Днес 3 часа и нещо колело, включително дългички интервали 3х8 минути. Всъщност първият ми се…

2 часа колело в гората, доста качествено. Преодолях някои препятствия, които мислех за невъзможни (sun)…

1,5 часа колело в гората и още един час поне градско. Голямо разкарване беше. Храна:…