[quote author="podlecii" date="1265350539"]http://www.fitbg.hit.bg/ - прочети всичко (стратегии, тренировки пр. и пр.) Много, много полезен сайт…
Растеж и серииОт 2 седмици тренирам по програмата 5х5 и усещам покачване на силата.Ако искаш - пробвай…
Относно флайсаУдачно е.Обаче аз бих го сложил като второ упражнение.Преди съм имал подобна тренировка за гърди…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]Ден 18 - 4.02.2010[/size][/color] [color=red][size=4]Хранене[/size][/color] 08:00 - 4 пил. шишчета 09:30 - 1 ябълка 10:15…
Renegade row and pressВ моята зала това упражнение едва ли ще мога да го правя, защото дъмбелите са…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]Ден 17 - 3.02.2010[/size][/color] [color=red][size=4]Хранене[/size][/color] 08:00 - омлет 08:30 - 1 ябълка 10:00 - 5…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]Ден 16 - 2.02.2010[/size][/color] [color=red][size=4]Хранене[/size][/color] 08:30 - луканка 100 гр 09:00 - 1 ябълка 11:30…
Избутване на щанга с тесен хват,как се прави?Преди като правех това упражнение, го правех с тесен хват и лакти в страни и…
тяло като на...Владо, ако се храниш с нещата на снимката, бая трудно ще останеш милиардер хаха. До…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]Ден 15 - 1.02.2010[/size][/color] [color=red][size=4]Хранене[/size][/color] 08:30 - 100 гр тел.суджюк 10:15 - 1 пил бутче…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]Ден 14 - 31.01.2010[/size][/color] [color=red][size=4]Хранене[/size][/color] 10:00 - 3 кренвирша 12:00 - макарони на фурна 14:00…
Опит за възможно най-добрата физическа подготова за 1 месец . Дневникът на Васко !Лятото имаше футболистчета от Черно море, които тренираха с мен. При тях програмата включваше всяка…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]Ден 13 - 30.01.201[/size][/color] [color=red][size=4]Хранене[/size][/color] 10:00 - салам закуска 150 гр 13:30 - телешки кюфтета…
Пътеката сваля от ръката?Че те футболистите тогава ще останат без ръце , бе.Само някакви кокали ще се веят?…
Няколко въпросчетаЧесно казано не знам как при толкова ядене си имал плочки.КОремът като всеки мускул трябва…
Ще има ли ефект с тази програмаКакъв ти е проблема с колената?От него зависи и какви клекове ще правиш.
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]Ден 12 - 29.01.2010[/size][/color] [color=red][size=4]Хранене[/size][/color] 08:00 - 3-4 парчета луканков салам 09:45 - 1 голям…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеАха ... при мен основно резултатите са в набиранията .Преди не можех да правя, сега…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеkorpusito абсолютно правилно я прави.И аз съм по точно тази програма.При теб как е има…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]Ден 11 - 28.01.2010[/size][/color] [color=red][size=4]Хранене[/size][/color] 09:30 - луканков салам 11:30 - 1 ябълка 14:00 -…