Annie

След дълго четене на статии из сайта съставих една примерна програма,а упражненията ще ги обмисля…

Да,плие.Пак не съм се изразила правилно.. Ще му кажа.Разгледах упражнението и ми харесва,ще го помоля…

Клякам с дъмбел 5кг.(3серии по 25повт.),не съм пробвала с повече,но ще започна с по-голям дъмбел…

[quote author="Deskameska" date="1343298879"]Истината е, че никой не знае, какво ще работи най-добре за теб. Сама,…

Това съм намисля - ще го намаля на 4пъти в седмицата.От понеделник започвам да бягам…

Да така е, за лична употреба са, но и също за съвети и критики от…

Извинявам се ако прозвучи лошо(нямам за цел да обидя никого), но има 5-6дневника, които се…

Да допълня - примерно меню за утре ? 08.30 - кафе+лъжичка мед + филия Вита…

Ще си оправя храната.Просто се затормозявам като започна да я пиша и следя всичко,което ям,а…

Бягам 40 до 60мин. 6 пъти в седмицата. Какво трябва да променя в храната?(избягвам сладки,тестени…

Как да ги изчистя мазнините - с тренировка за ръцете,ами ако станат по-големи?

Здравейте.Напълно отчаяна съм. Тренирам от 6месеца,като от 2месеца не съм правила упражнения за ръце,защото ръцете…

Nathan,аз съм си купила силиконова - със 6 формички.Много лесно се ползва,препоръчвам ако намериш такава,да…

19.07 09.30 - кафе 10.30-11.30 - тренировка за корем 12.00 - 80гр. пилешко бяло месо…

18.07 09.00 - кафе + фпх със сирене 12.00 - 2 парчета диня 15.00 -…

Аз като започнах със силовите тренировки бедрата ми пораснаха с 4см. за първите 3месеца,но продължих…

..

Днес имам супер яката мускулна треска на дупето и мисля,да си почина. Бягам 6пъти в…

Наистина е по-добре да не се коментира повече..само си хабим времето за човек,който не оценява…

Каква е целта на дневника ти? Защо реши да го направиш,като не приемаш критика и…