Значи количеството на протеините (белтъчините) е някъде 2,5-3 грама (даже и до 4) на килограм…
След тренировка?А да питам дали медът е подходящ за след тренировка ( като гледам неговия гликимичен…
Мускулна маса?НВД- Ниско въглехидратна диета ВВД- високо въглехидратна диета
Количество на мазнинитеА като няма фиксирано количество въглехидрати и след като няма ограничение за тях то това…
Суроватъчен протеинЕ къде по- точно се намира този магазин до Пирогов? А 2 или 3 кг…
Количество на калориитеда прибавих го. 1.375 е моя. А сега гледам да ям до 2300 калории защото…
Постигане на релефС последния въпрос имах предвид дали изоставащите групи са тези групи които изостават в развитието…
Постигане на релефИ последен въпрос. Трябва ли да спазвам отрицателен калориен баланс? Не може ли да съм…
Постигане на релефЯсно. Значи под изоставащи групи имаш предвид бицепс, трицепс (тоест малките групи), за тях да…
Постигане на релефMartin ето така ли имаше предвид? Така ли да изглежда програмата? Ако някъде съм сгрешил…
Постигане на релефЗначи общо сериите за лега се получават заедно със загрявката 5 серии. А тия загрявки…
Постигане на релефИзвинявай че пак те питам но някои неща не ги разбрах много. Тоест искаш да…
Постигане на релефemil_mlo тоест да намаля сериите за бицепс и трицепс ( нали те са малките мускули)…
Постигане на релефА за малките групи мускули какво да правя? И трябва ли да загрея по определен…
Постигане на релефМерси много за отговора!!!
Постигане на релефПримерно тази програма добра ли е? Понеделник 1.Гърди- Лег 4 x 12,10,8,6 ( с една…
Постигане на релефЗа броя на упражненията и другите неща ясно, но колко да бъдат сериите при всяко…
Постигане на релефКакво имаш предвид с това че втория вариант не щади мускулната маса. И бавно ли…
Програма за релефИ все пак дайте някаква примерна програма ако може. Гръдната обиколка била 114(бях забражил колко…