Наско Г.
не съм писал тук от няколко дни , понеже си бях на село на събора…
Teen diary1-во хранене: 100г овесени трици+190г кисело мляко DANONE for MEN с праскова Тренировка: набирания 1х10,…
Teen diaryомлет (8 белтъка , 3 жълтъка) , 50г ориз (суров) , кисело мляко Danone for…
Teen diaryдо момента днес храненето не беше добро , понеже бях по доста задачи...бях в БЧК…
Teen diaryеее ...срам ме е направо :D развалих си днес ВМ-НВД-то :D излязохме с един приятел…
Teen diaryХраненето днес мисля да бъде по ВМ-НВД протокол, понеже ми е rest day , за…
Teen diaryето една снимчица от вчера , btw :D а днес е rest day . Мерси…
Teen diaryядох досега през целия ден още 100г ориз (суров) , 280г месо, 2 банана (като…
Teen diaryДнес и тренировката , и храненето , поне до момента , не са сериозни много…
Teen diaryчетвърто хранене: като третото (200г пиле на грил+100г ориз) пето хранене:70-80г фъстъци шесто хранене:1 банан…
Teen diaryднеска нещо ме болеше стомаха и нямах апетит...поне до обяд , сега нещо ми се…
Teen diaryиии прибрах се преди малко и хапнах навън 2 кебабчета в хляб и един сладолед…
Teen diaryтрето хранене:200г праскови четвърто хранене: омлет от 7 белтъка и 3 жълтъка+100г пиле на грил+100г…
Teen diarypre-workout meal (към обяд хапнах , щото ми беше свършило мюслито , а и станах…
Teen diaryтрето хранене: омлет от 5 белтъка и 3 жълтъка+100г кафяв ориз+100г картофи 687 kcal Б:38г…
Teen diaryее снощи не можах да се сдържа и чийтнах вечерта с една кутия вафлички и…
Teen diary3-то хранене: омлет от 5 белтъка и 3 жълтъка+200г картофи 4-то хранене: 500мл прясно мляко+един…
Teen diaryДнес беше pull day : първо pull ups мисля 5-6 серии х6-10 мечка 3х8-10 гребане…
Teen diaryтрето хранене: 100г пилешко + 200г картофи 150+239=389 kcal Б:28,8г В:34г М:13,6г четвърто хранене: 500г…
Teen diary1-во хранене (pre-workout) 100г шоколадово мюсли + 200г 3,6% кисело мляко (505,4 kcal) Б:14,1г В:84,7г…