Наско Г.

Скоро мисля и да се прехвърля на въглехидратна ротация , но ще изчакам още няколко…

Днес общо взето след зареждащия ден се чувствам по-добре, няма я вече тази сънливост.Въглехидратите ми…

Мерих си сега процента подкожни мазнини и излезе 11,8 , което означава, че отначалото съм…

И аз мисля , че по-често е по-добре , така и не остават отворени прозорци.Ще…

а 1 с.л. колко е, 15 г?Трябва да си взема кухненска везна ...

Е , защо , не са лоши , аз си взимам от една сръбска скара…

е, вече six pack-а почна да си личи, разбира се , все още не е…

А за белените семки бях чел , че мазнините в тях се окисляват и са…

Храненето за утре: Закуска:сандвич от 2 филии пълнозърнест хляб+50г бекон+50-60г кашкавал+1 яйце Втора закуска:400г кисело…

Да , определено белените семки са доста по-евтини и по-икономично излиза , ще опитам с…

мислех си да , за белени слънчогледови семки тези дни.Иначе по принцип ям бадеми обаче…

Днес реших да си почина , просто не бях в кондиция нещо за тренировки.Храненето беше…

къде видя при него ВМ-НВД с толкова въглехидрати иначе + за това , което каза

ами, автора да уточни за какъв ориз 400г говорим.Както и да е , не ми…

1600 kcal не са в никакъв случай кой знае каква екстремна мярка, като се има…

Аз не знам защо се хвърляте толкова надълбоко със забавяне на метаболизъм , недохранване ,…

Само аз ли забелязвам , че нещо сметките му не са правилни и приема МНОГО…

Трябва да имаш калориен дефицит , не забравяй , все пак чистиш...

Да , и аз тези дни точно нея гледах, много е подходяща за ВМ-НВД ,…

Храненето за днес: 7:00 Закуска:50г бадеми (289 kcal) Б:11,5г В:10г М:25,5г 9:00-10:00 Втора закуска: 400г…