Наско Г.

Днес имам зареждащ ден и реших да не тренирам , понеже се чувствах доста отпаднал…

нищо лично , дразня се просто , когато ме критикуват безпричинно

Знам , мързи ме да отида до фреша да си взема маруля или нещо друго…

Закуската не обичам да ми е тежка и по принцип държа на малките порции...не обичам…

не знам ти к'ъв калкулатор ползваш и от луната ли падаш... 200г заквасена сметана има…

кое по-точно трябва да променя , ама ми се обоснови.Така като гледам си вървя добре…

ВМ-НВД става и за качване...всичко зависи от това колко калории приемаш (приемайки повече от нормалния…

кое не разбрах е "филма" ?Като не ви харесва , никой не ви кара да…

Единствената извара , която ми е по-ядлива е една наливна от "Пикадили" , на която…

с ВМ-НВД също може да се покачва маса и лично според мен доста по-чисто ;-)…

Ето храненето за днес: Закуска:80г бадеми Обяд:3 цели яйца+114г извара+50-60г кашкавал+домат Следобедна закуска:200г заквасена сметана…

мхм , а като съдържание как е поне това сирене , да знам горе-долу как…

И днес не съм особено доволен от храната си като цяло , трябва нещо да…

млк , млк ...чухме и за тебе :D не виждам къде се правя на "разбирач"…

Дотук прочетох почти всички коментари и честно казано тоя Кольо направо банален ми става вече…

Иначе аз миналото лято доста се бях изчистил (на 8-9% бях стигнал) обаче много нездравословно…

А, бе , то аз , че имам малко за чистене имам обаче са ми…

61-62 кг съм , а при ВМ-НВД въглехидратите са 0,8-1,1г/кг както казах на мен ми…

Да , трябва да си оправя храненето, от няколко дена е доста лошо, ще му…

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/66751/P40 Това ми е дневникът, а това трябваше да бъде просто тема обаче не съм…