atanasov

Аз като бягам качвам ;)

Като начало 200коремни ги отпиши, не става с количество. На въпросите ти: 1. Яж докато…

Много съм доволен от охладените пилешки гърди на "Градус", месото на тиган си става печено,…

Не е много удобен начин, пък и по тия джобове със сигурност ще се скъсат.…

Смятах днес да правя последна силова тренировка и да си изпълня плана - S/B/D-155/125/170-x2, но…

Щом не знаеш как да ги пиеш значи си дал грешни пари... Най-общо - креатин…

добавих малко мерки в профила, утре и тук + рапорт за месеца

1.Тяга - 6@100, 4@130, 2@150, 2@160, 2@170, 1@180 2.Едностранно гребане с голямата пудовка 5х10 -…

На ул. Леонардо да Винчи мисля, че имаше клуб по ММА - "Палестра" май му…

120+ гръб и 90 ханш и е голям?! Ти сигурен ли си, че се мериш…

Днес малко болен... имаше отрицателен ефект 1.Клек - 4@125 или 135 математиката ми пак изневерява…

Води се, че трябва да имаме някакво обучение по самозащита и преподавателя е бил състезател…

Днес една бърза тренировка, само тяга, че от самбото ме болеше ръката... Тяга: 4@110, 4@130,…

И през такъв момент съм минал, само дето беше с дъмбели... много си приличаха :D

Е, усетих се на време :D По план днес трябваше 120, а следващия път 125…

Поденелник: 2х160 тяга ;) Днес: 1.Клек - 8@90, 5@110, 4@130, 2@140, 2@145/почти пълен/ 2.Набиране/широк хват/…

Отчет за седмицата: Тяга - 2х150 Лег - 2х115 Клек - 2х135 Храна: 7:00 -…

Малко да възкръсне този дневник, че цяла седмица без нет не е работа... Изцяло ми…

Повдигане на краката от успоредка без упора на гърба донякъде е аналогично на повтигане на…

имам 3 предположения за теб: 1. не се мериш правилно 2. тежестите ти не отговарят…