[color=red]Храна:[/color] 10:00 - протеин 10:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки, 1с.л. какао, 1с.л. ленено…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 10:00 - протеин 10:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки, 50гр стафиди, 1с.л. какао,…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Е то не ставаше въпрос за местенето, а дали съм правил пълен клек или полу.…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин 8:30-9:30 - тренировка 10:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки, 50гр…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин 8:30-9:30 - тренировка 10:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки, 50гр…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 9:00 - протеин 9:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки, 50гр стафиди, 1с.л. какао,…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Значи идеално се вписва в схемата, след месец и половина ще правя програма с напомпващ…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин 8:30-10:00 - тренировка 10:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки, 50гр…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин 8:30-10:00 - тренировка 10:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки, 50гр…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 9:00 - протеин 9:30 - 2 линцера, кофичка кисело мляко 13:00 - 50гр кашу…
Дневник на atanasov - прасе в атака!И пак не ми дава да редактирам. Там където съм писал фиг2, имам предвид фиг3.…
Дневник на atanasov - прасе в атака![img]http://www.muscle-team.net/blog/wp-content/uploads/2010/11/squat22.gif[/img] Няма огледало, за да се видя и при последните 2 серии имам чувството, че…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Нещо не мога да си редактирам последния пост. Леко допълнение: 19:00 - 350гр пилешко/в готово…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 10:00 - протеин 10:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки, 1с.л. ленено семе, 50гр…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин и разни добавки 8:30-10:00 - тренировка 10:30 - 4 яйца, 70гр…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Просто така си тренирам ;) 2х5@20 = серии х повторения @ тежест, в конкретния случай…
Дневник на atanasov - прасе в атака!лоТка, лоДка... все тая :D някой и правилно да му го напиша пак ще се…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин и разни добавки 8:30-10:00 - тренировка 11:00 - 4 яйца, 70гр…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 9:30 - протеин 10:00 - 4 яйца, 70гр овесени ядки, 1с.л. ленено семе, 50гр…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Madboy, ще го пия само 20 дни тоя no-xplode, затова ще приемам всеки ден, а…