atanasov

[quote author="N’ataly" date="1288269217"]Базикаш ли се сега :D :D :D Кви са тея тежести бе ,ти…

Откакто водя дневника това ще ми е първата тренировка за гърди и бицепс. Не, че…

Освен това дъвката е източник на въглехидрати. Това с киселините и газовете също съм го…

[color=red]Храна:[/color] 9:30 - 2 парчета домашна баница, 200гр колбас с неясно съдържание 14:00 - 200гр.…

Бях решил от понеделник/01.11/ да правя 4 тренировъчни дни - понеделник, вторник, четвъртък и петък...…

До колкото съм запознат/не твърдя, че много съм се интересувал/, но "трибестан" си остана нарицателно…

Кое кафяво? Ако е това последното на 2рото упражнение за трицепс е нещо от форума...…

Една седмица без тренировка, без режим на хранене, без каквато и да било мисъл за…

[color=red]Храна:[/color] 7:30 - доза протеин, ябълка 10:30 - 100гр. овесени ядки, 1с.л. мед, 200мл кисело…

[color=red]Храна:[/color] 9:30 - 100гр. овесени ядки, 1с.л. мед, 200мл кисело мляко 12:00 - 200гр. телешка…

Лежанка с тесен хват за трицепс, но май преди това трябваше да си правил и…

[color=red]Храна:[/color] 8:30 - 70гр. овесени ядки, 25гр. овесени трици, 1с.л. мед, 200мл кисело мляко 11:00…

Почти 7,5 часа сън. Имах нужда от още 30мин, но друг път. [color=red]Храна:[/color] 7:30 -…

1:5 не е ли много вода? Аз го правя 1:3 и почти не остава вода…

Имах един период когато тренирах двуразово, сутрин преди тренировка доза протеин, вечер след тренировка отново…

[quote author="nenb1_10" date="1287131189"]Някъде четох, че ако се пие прясно мляко това се брои за 1…

Храна: 8:30 - 35гр. овесени ядки, 25гр. овесени трици, 1с.л. мед, 250мл прясно мляко 14:00…

Изадох 4, за да свършват по-бързо. Относно пътуването - не е тук мястото :)

Откакто имам везна се убеждавам, че мерителните лъжички, които слагат също не са особено точни.

Храна: 7:30 - Голяма активия, 2 банана, 100гр кашу 13:30 - 2 малки пакета мини…