Хиперекстензии и Тяга.Това са упражненията за долна част. За тягата е ясно, че няма как…
Мнение за мултивитамини?Преди няколко дни си купих UNIVERSAL Daily formula (витамини) за 15 лв. Това е единствената…
Проблем с оформянето на гърдитеЕ то друго няма?
Подходяща програма ?Fitness Orange, преведи ми това, че нещо не разбрах.. "(1 свален килограм = 400 гр…
Честота на тренирането на мускулните групи при начинаещ?Как един не попита "Мога ли да тренирам 2 пъти крака в седмицата.." Крака прави…
Ще раста ли още на височина?Възможно е още 2-3 см максимум :)
Мнение за диетата мивисочина 176|тегло 63кг Ще чистиш?? Хаха .. Стани 75кг и тогава прави релефа.
За белодробен обем?^^ Прочети това: http://www.bb-team.org/articles/1588_10-top-vaprosa-za-tichaneto#axzz1EI32PVe5 Ще ти е от ГОЛЯМА полза ;)
Айрян вместо вода?Пробвай с чай :)
Гърди + бицепс или бицепс + трицепсА ето как тренирам аз: 1.гърди+трицепс+предмишница 2.почивка 3.гръб+бицепс+корем 4.почивка 5.крака+рамо+трапец 6.почивка
Да образовам родителите си..Баща ми ми говори доста шеговито.. И при мен е същата работа .. хранели ме…
Тренировъчна програма за начинаещи - релеф?Започваш с една кръгова тренировка месец, два.. Примерно това: http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti След това си избираш един…
Как да разпределя упражненията за рамо в 2-дневен сплит?"Искам да започна да тренирам по двудневен сплит три пъти седмично" 6 Дни тренировки -…
След няколко месеца ставам на 14 - нормално ли е да ходя на фитнес?Започни с кръгова тренировка ! Ето примерна: http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti ..Не се хвърляй на дълбокото още от…
След няколко месеца ставам на 14 - нормално ли е да ходя на фитнес?Просто постави основите!
След няколко месеца ставам на 14 - нормално ли е да ходя на фитнес?Супер е ;) Като знам какви глупости правят наборите ти, е много - похвално, че…
Фитнес или лостове -кое предпочитатеПри лостовете няма как да разделя мускулите на групи, затова предпочитам фитнеса..
Тежести, кардио и въпрос относно храненето?Както каза колегата краката са повече от задължителни! Според мен не трябва да отделяш 1…
Дневник на МартинНе си писал какви са ти целите, но предполагам искаш да качиш около 7-8кг? Храна…
Моля, мнения за моята програма!Няма смисъл да ходиш 5 поредни дни. oO ..Гърди 2 пъти в седмицата..Тренираш гръб и…