Спокойно, за 2 месеца едва ли е изостанало толкова много.. Започни да тренираш както трябва…
НачалотоOmFg.. "[strong]Без хранителен режим[/strong].168-9 висок 64 кг. мазнини между 8-12%." 2х2x30 за бицепс??? А тия…
Липса на мускулна треска след тренировки.Мускулна само на краката можеш да получиш :) Поне при мен е така..
Коренно различна програмаИди на лекар най - добре.
Какво да правя за да отслабна и да имам мускули и плочки?Това което ти трябва е правилен хранителен режим.Храни се правилно и без да си мръднеш…
Помощ и съветиМного, много лошо. Къде са базовите упражнения? Клек, тяга..Само лег-а виждам. Да обобщя: ТРЕНИРАЙ КРАКА…
Въпрос за комбинацията "Клек + Пулоувър".Благодаря ти, Old Timer! :)
Какво мислите за тази програма?[quote author="Tomoff" date="1335626400"] Малко ми е странно,че бицепса и трицепса се тренират по 2 пъти,но…
Моята програма![quote author="Nikifor14" date="1335548516"] Днес говорих с 1 от фитнеса и той ни показа на мен…
Как да развия изоставаща група ?Започни да тренираш с дъмбели, вместо щанга :)
Разтегнато/възпалено сухожилие??Аз 3 месеца бях без крак ако мога да се изразя така.Не можеш да клекна.…
Cappy при НВДНе се вманиачавай толкова.На всеки се случва да си позволи малко повече :)
Тренировъчна програма за релеф"Висок съм 176 см. и тежа 69" На какво точно ще го правиш този релеф,…
Имам нужда от малко помощ.С много ядене и много тежки тренировки (като неблегнеш на базовите упражнения - клек, тяга,…
Мнение относно програмата миМаксимум по 12-14 серий, за дадена мускулна група :) Това, че има много упражнения не…
Много ли съм висок?Аз пък ти пожелавам да станеш 200 см !!
Изтръпване при вдигане на щангаПредмишница тренираш ли?
Съвет за тренировка: Крака + ГърдиАко се вкара един "пулоувър" точно след клека няма ли да е по - добре?…
Няма прогрес..Какво да правя ?Смени програмата/упражненията.
Изоставяне на лявата гърда от дяснатаДам...избутване на дъмбели от лег/полулег :)