Александър Тодоров

9/7/2015 Понеделник Супер серия I х5 - коремни преси х15 - повдигане на краката х15…

Крайна сметка от лятото (от както почнах да водя отново дневника си) Измервания: Рамене -…

9/5/2015 Събота Супер серия I НШП - 10,10, 10, 10, 8 ЛО - 20,20,20, 20,…

9/4/2015 Петък 50 м спринт + 150 м тичане с нормално темпо х5х2 Супер серия…

Дата: 04.09.2015 Соматометрични Антропометрични Мерки Височина - 163 см Рамена - 105 см Гръден кош…

9/3/2015 Четвъртък ЗВ - 5х до отказ (задна везна) ПВ - 5х до отказ Супер…

9/2/2015 Сряда 50 м спринт + 150 м тичане с нормално темпо х5х2 Супер серия…

9/1/2015 Вторник Супер серия I НШН - 10,10,10, 9, 9 ПК - 15,15,15,15, 13 Супер…

8/31/2015 Понеделник 50 м спринт + 150 м тичане с нормално темпо х5х2 Супер серия…

8/29/2015 Събота Трен: - Супер серия I НШП - 10,10,10,8,8 ЛО - 15,15, 15,15,15 -…

8/28/2015 Петък Трен: 50 м спринт + 150 м бягане с нормално темпо х5 Супер…

Това е той. Надявам се, че е качествен.

8/27/2015 Четвъртък Трен: ОВ - 3х до отказ (опорна везна) ЗВ - 5х до отказ…

8/26/2015 Сряда Трен: 50 м спринт + 150 м тичане с нормално темпо х5х2 (т.е.…

Здравей. Разгледай сайта, аз лично съм намерил всичко, което ми трябва тук, в този сайт.…

8/25/2015 Вторник Супер серия I НШН - 10;10;10;9;8 ПК - 15;15;15;15;13 Супер серия II НТП…

8/24/2015 Понеделник Супер серия I х5 - коремни преси х10 - повдигане на краката х10…

8/23/2015 Събота Супер серия I х3 НШП 3х10; 10,10,8; 10,10,7 ЛО 3х10; 3х10; 3х10 (широк…

8/21/2015 Петък Супер серия I х5 - повдигане на краката от лег х20 - коремни…

8/19/2015 Сряда 3 км тичане Повдигане на краката от вис - 5х10(+10кг) Повдигане на краката…