Александър Тодоров

29/09/2015 Вторник Набиране с тесен надхват - 3х10 Лицеви опори - 3х30 Предна везна -…

9/25/2015 Петък Скок на място - 3х10 Повдигане на пръсти - 3х30 Клек на един…

9/24/2015 Четвъртък Набиране с тесен надхват - 3х10 Лицеви опори - 3х30 Предна везна -…

[quote author="puzimir" date="1443020190"]Недей така.. Защо да оставяш набиранията, тренирай си ги. Мисълта ми беше, че…

[quote author="puzimir" date="1442914373"]Човек, як си.. почвай да учиш по-трудните работи и остави сплита..[/quote] Амии според…

9/22/2015 Вторник - Скок на място - 3х10 - Повдигане на пръсти - 3х30 -…

21/9/2015 Понеделник - Набирания с успореден хват - 3х10 - Задни кофи на пейка -…

Забравих да спомена, че в сряда имахме ФВС и се пробвах на лежанката колко ще…

9/17/2015 Четвъртък - Горна част - Гръб, Трицепс, гърди Набирания с тесен надхват - 3х10…

9/15/2015 Вторник - Скок на място - 3х10 - Повдигане на пръсти - 3х30 -…

9/14/2015 Понеделник - Набирания с успореден хват - 3х10 - Задни кофи на пейка -…

[quote author="puzimir" date="1442166869"]Мани тея съкращения е човек.. :Д Много зор се чете..[/quote] Емии да, по…

Понеделник - горна част - Трапец, рамо, бицепс, предмишница - Набирания с успореден хват -…

9/12/2015 Събота ПВ - 3х до отказ ППВ - 10, 9, 7 (повдигане до предна…

9/11/2015 Петък Днес валеше въжд и тренировката я направих в къщи. Реших да пробвам неща…

[quote author="Стефан Сарафов" date="1441293921"][quote author="kaloyan" date="1441293540"][quote author="Стефан Сарафов" date="1441287082"]360 e както е показано на клипа.…

9/10/2015 Четвъртък ЗВ - 5х до отказ (задна везна) ПВ - 5х до отказ Супер…

Няколко снимки ще кача като да си отбележа докъде съм бил стигнал. Като цяло нищо…

9/9/2015 Сряда Супер серия I х5 - коремни преси х15 - повдигане на краката х15…

9/8/2015 Вторник Супер серия I х5 - НШН х10 - ПК х15 Супер серия II…