Александър Тодоров

Оххх пак провалена тренировка

24.10.2014 г. Петък Лежанка: 40 кг 3х5 повторения 50 кг 3х5 повторения 60 кг 3х5…

22.10.2014 г. Сряда Класически клек: 30 кг 3х5 повторения 40 кг 3х5 повторения Тази тренировка…

21.10.2014 г. Вторник Бицепсово сгъване със щанга: 30кг 4x5 повторения Бицепсово сгъване с дънбел от…

20.10.2014 г. Понеделник С илови - 4x3 повторения свита предна везна - 22,20,18,12 секунди свита…

18.10.2014 г. Събота Повдигане на краката на упоредка - 4x20 Повдигане колената встрани от вис…

17.10.2014 г. Петък Класически клек 30кг 3x5 повторения, 40 кг 3x5 повторения, 50 кг 3x5…

15.10.2014 г. Сряда Лежанка 40 кг 3x5 повторения 50 кг 3x5 повторения 60 кг 3x5…

13.10.2014 г. Понеделник: С илови - 4x3 повторения свита предна везна - 15, 21,13,12 секунди…

11.10.2014 г. Събота Повдигане на краката на упоредка - 4x20 Повдигане колената встрани от вис…

10.09.2014 г. Петък Класически клек 30кг 3x5 повторения, 40 кг 3x5 повторения, 50 кг 3x5…

08.10.2014 г. Сряда кофи 30,30,30,27 лицеви опори с ръце до тялото 30,30,30 предни кофи с…

06.10.2014 г. Понеделник: С илови - 4x3 повторения свита предна везна - 22,18,15,15 секунди свита…

Хахахахаа да и аз това си помислих, че си се объркал. :D

Тая вечер се пробвах за предна везна. Първо пробвах свитата, тя си е перфектна, слет…

03.10.2014 г. Петък Клек на един крак: 4x6 повторения Повдигане на пръсти на един крак:…

Малка забележка вече тежа 56 кг, останалите мерки са ми същите, надявам се да съм…

01.10.2014 г. Сряда Кофи - 55,38,31,24 Предни кофи - 62,38,30,24 Лицеви опори - 81,61,51,46 Мислех…

29.09.2014 г. Понеделник Силови 3,5,3,3 Свита предна везна 15,22,19,16 сек. L набиране на успоредката 6,5,5,4…

26.09.2014 г. Петък клек със щанга 30 кг - 5x3 40 кг - 5x3 50…