на 27 години
7/31/2015 Петък - 2 км тичане с нормално темпо - 5х10 повдигания на краката от…
Дневника на един новобранец7/30/2015 Четвъртък ПВ - 9, 6, 6, 5, 4 сек. СВ - 5х10 ТРС -…
Дневника на един новобранец7/29/2015 Сряда - 2 км тичане с нормално темпо - 5х10 повдигания на краката от…
Дневника на един новобранец7/28/2015 Вторник НШН - 10, 8, 8, 7, 7 НТП - 10, 8, 10, 8,…
Дневника на един новобранецРеших да пробвам друг вариант за програма, ето го и него: Понеделник,сряда, петък - долна…
стрийт фитнес: съвети за програми[quote author="Владо" date="1437985575"][quote author="SiD_SaB" date="1437836585"][quote author="Владо" date="1437832495"][quote author="SiD_SaB" date="1437827406"]Пробвай, ако искаш, да ги разпределиш в…
Сплит/Програма на лостовеИмай в предвид, че при street fitness-а се натоварват всички мускули т.е. няма как да…
стрийт фитнес: съвети за програми[quote author="Виктор Младенов" date="1437838251"]Ок, а колелото брои ли се като някаква тренировка за крака? Плуването…
стрийт фитнес: съвети за програми[quote author="Владо" date="1437832495"][quote author="SiD_SaB" date="1437827406"]Пробвай, ако искаш, да ги разпределиш в различни дни на дърпащи…
стрийт фитнес: съвети за програми[quote author="Виктор Младенов" date="1437831834"]Понеделник- дърпащи Вторник- бутащи Сряда-плуване Четвъртък-дърпащи Петък плуване Събота-бутащи Неделя-тичане Това успя…
Дневника на един новобранецПромени в програмата: Долна част: - Pistol squats - 8 с. По 6 п. -задържане…
стрийт фитнес: съвети за програмиПробвай, ако искаш, да ги разпределиш в различни дни на дърпащи и бутащи упражнения, а…
Дневника на @waleriew[quote author="James Hinks" date="1437033696"][quote author="SiD_SaB" date="1436975786"] и можеш да постигнеш подобни резултати както в зала[/quote]…
Дневника на @waleriew[quote author="Boby_" date="1436985133"][quote author="SiD_SaB" date="1436975786"]... можеш да постигнеш подобни резултати както в залa...[/quote] Да... ако…
Дневника на @waleriew[quote author="James Hinks" date="1436959905"][quote author="SiD_SaB" date="1436953746"]Един нов спорт, който развива всичко освен краката, но има…
Дневника на @waleriew[quote author="Георги Стефанов" date="1436939508"][quote author="SiD_SaB" date="1436908347"][quote author="Георги Стефанов" date="1436896619"]Гледам голям наплив от подрастващи за трениране…
Дневника на @waleriew[quote author="Георги Стефанов" date="1436896619"]Гледам голям наплив от подрастващи за трениране на фитнес и модерните маймунджълъци…
Дневника на @waleriewЗдравей! Имаш желание, това е най-важното! Но все пак ти предлагам малко по различен вариант…
Дневника на един новобранецТака, реших пак да продължа с тренировките преди около 3 месеца. За сега ,размерите са…
Дневника на един новобранецези дни не съм си вписвал тренировките понеже няма как да отида на лостове, но…