на 37 години
25,01-3 л вода 08:00-200 гр кисело мляко,50 гр фибри на биосет,30 гр сушени сини сливи…
Имам воля24.01-3+вода 06:30-тиквеник с мед 13:30-сирене 75 гр,80 гр св.бут,2 в.яйца,120 зеле 15:30-40 гр тиквени семки…
Имам воля23.01-2,5+ 09:00-370 гр тиквеник 13:00-120 гр съаздърма,малко сирене,1 в.яйце и 50 гр спагети със скариди…
Имам воля22.01-2+вода 09:30-2 в яйца+1 белтък 12:30-пилешка пържола със сметанов сос+1 кюфте+пилешка супа 19:00-саздъма+1 морков Днеска…
Имам воля21.01-3 л вода 10:00-2 в яйца+кр масло+сирене+маслини 15:00-саздърма+зеле 19:30-4-5 тел.кюфтета+доматен сок+20-30 гр сирене 21:30 тренировка:…
Имам воля20.01-2 л вода 10:00-кафе мачиято+200 гр кисело мляко+60 гр сини сливи 16:00-170 гр зеле+65 гр…
Имам воля19.01-3л вода 11:30 тренировка на гладно клек с щанга 25 кг-3.10 ренегатско 10кг-3.10/10 лицеви опори-3.10…
Имам воля18.01-3 л вода м/б/в 06:00-400 гр печена тиква 0 4 24 13:30-160 гр зеле+150 гр…
Имам воля17.01-3 л вода м/б/в 06:00-50 гр сини сливи+200 гр кисело мляко+25 гр сушени боровинки и…
Имам воля16,01-2 л вода м/б/в 06:30-45 гр сирене+60 гр сметана+3 в яйца 40.8 29.85 2.1 11:00-100…
Имам воляВчера ми подариха мн хубав шивашки метър 150 см :) Тази сутрин се мерих,със стария…
Имам воля15.01-3 л вода м/б/в 08:00-20 гр стафиди+200 гр кисело мляко+100 гр ябълка 4.18 6.8 18…
Имам воля14.01-3 л вода м/б/в 08:00-45 гр маслини+70 гр кашкавал+1 в яйце 31.95 21.45 4.1 13:30-200…
Имам воля13.01-2 л вода 12:00-тренировка:http://www.youtube.com/watch?v=E8whrW39HfQ&list=UUrd4Hfglr4EczsLXKdGvCLA 20 Dumbbell swing L 10 kg. 10 Burpees 20 Dumbbell swing…
Имам воля12.01-2 л вода м/б/в 12:30-мляко с ориз 340гр(blush) 9 10 63 20:30-70 кашкавал+570 гр зеле+70…
Имам воля11.01-2,5 вода м/б/в 06:15-120 гр ябълка+200 гр кисело мляко+канела+кокосови стърготини 4.12 6.48 20.4 11:00-200 гр…
Имам воля10.01-3+вода м/б/в 06:00-2 в.яйца+60 гр кашкавал+55 гр сметана+35 гр маслини 48.85 27.35 4.3 11:00-135 гр…
Имам воля09.01-2л вода м/б/в 09:00-200 гр ябълка+250 гр кисело мляко 3,6% 9,2 8,8 30,25 14:00-110 гр…
Имам воля08.01-1.9 вода м/б/в 06:30-250 кисело мляко+170 гр ябълка 9.17 8.68 26.65 11:00-120 гр риба скумрия+170…
Имам воля07.01-2,5 вода м/б/в 07:00-2 в.яйца+110 гр пил.кебапчета+50 гр сирене 31.41 45.5 1 14:30-110 гр саздърма…