на 37 години
31.10-2+л вода 08:00-180 гр домат+100 гр зеле_70 гр сирене+ сметана м-17.2 б-14.85 м-17.2 12:30-200 гр…
Имам воля30.10-3 л вода 08:00-50 гр сирене+2 яйца+30 гр маслини+70 гр домат+40 гр сметана м-35.3 б-24.09…
Имам воля29.10-3+вода 08:00-2 яйца+50 гр сирене+115 гр домат м-24 б-23.2 в-6 13:00-65 гр кашкавал+50 гр сметана…
Имам воля13:00-100 гр баклава м-20 б-5 в-60 15:30-100 гр кюфте от телешка кайма+80 гр домат+70 гр…
Имам воля27.10-3,5л 12:30 тренировка на гладно: въже-500 бърпи с лицева опора-10 въже-500 коремни преси-50 въже-500 планински…
Имам воля26.10-3+вода 10:00-115 гр краставица+1 кюфте+65 гр сирене м=31.8 б=19.6 в=2.9 14:15-омлет от 4 яйца+20 гр…
Имам воля25.10-2+вода 12:30-2телешки кюфтета м-30 б-14 в-0 15:00-70 гр сирене+150 домат м-16.8 б-11.30 в-5.9 18:30-115 гр…
Имам воля24.10-2+вода 08:00-100 гр грозде+200 гр кисело мляко+25 гр ядки микс м-20.05 б-12.05 в-26 13:00-155 гр…
Имам воля23.10-2 л вода 08:00-100 гр грозде+200 гр ябълка+150 гр кисело мляко+1 ч л сусамов тахан=б-6.4…
Имам воля22.10-3 л вода 08:30-кифла с мармалад 150 гр+50 гр ябълка+15 гр шоколад б-7.6 м-4.61 в-74,7…
Имам воля22.10-1л вода 13:30-ябълка 15:30-извара+омлет от 4 яйца 17:00-20 гр орехи 20:30-1 консерва скумрия и салатка…
Имам воля20.10-1,5 вода 12:30-1 ябълка 15:00-картофена манджа с мн.телешка кайма 18:30-зелева салатка 19:30-пилешки бут+3 кюфтета+1 с.л…
Имам воля19.10-1.5 вода 11:30-150 гр ябълка 14:00-пилешко филе 200 гр 18:00-50 гр сурови белени семки 20:00-пилешки…
Имам воля18.10-1.5 вода 09:30-ябълка 165 гр+200 гр кисело мляко+10 гр сусамов тахан + 15 гр мед…
Имам воля[quote author="Dena Giovanni" date="1350533405"]Браво за усилията и постигнатите резултати до сега! На коремчето още мъничко…
Имам воля17.10-2 л вода 11:30-100 гр ябълка 12:30-кисело мляко 2% 200 гр+40 гр кашкавал 14:30-50 гр…
Имам воля16.10-2 вода 11:00-10 мин бягане+10 бърпи с лицева опора+50 коремни преси =2 пъти 12:00-200 гр…
Имам воля15.10-2 л вода 08:00-150 гр ябълка+200 гр кисело мляко 2%+ 1 ч.л мед б-6.1 м-4…
Имам воля14.10-1 л вода 13:30-80 гр мюсли+200 гр кисело мляко 17:30-паста Галена(50гр) 16:30-извара 150 гр 20:00-190…
Имам воля13.10-2 л вода 12:00-ябълка 100 гр 12:30-леща 300 гр+ 40 гр сирене+2 домата(150)+3 с л…