--------17.04.2013- сряда ---------------------- 07.40 97гр пълнозърнест хляб + две яйца на очи в масло +…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !--------16.04.2013- вторник ---------------------- 07.50 91гр пълнозърнест хляб + две яйца на очи в масло +…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !Мисля ,че въглехидрата ми е прекалено мисля да го намаля с 100-150гр -някакви мнения? 07.45…
Нещо като дневник.Стига ли ти тая храна?
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !14.04.2013- неделя ----------------------------- 48ма тренировъчна седмица 07.55 97гр пълнозърнест хляб с масло+10/15гр св филе +…
Оригинално заглавие - като за дневникБраво бе батка много си здрав :D
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !Днес 13.04.2013- събота ям каквото си поискам ден без тренировка! Няма да се тъпча ,но…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !Натискам здраво и не се отказвам,до година две ако всичко е наред се надявам корема…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !Постиженията са същите вдигнах повторенията от 8-10 на 12, че с 8-10 първо не се…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !12.04.2013- петък ,днес се измерих 72.6 кг - пак леко нагоре ;) 07.25 78гр пълнозърнест…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !--------11.04.2013- четвъртък ---------------------- 07.35 87гр пълнозърнест хляб + бъркани яйца/3бр яйца+50/60гр св филе+10/15гр сирене+1/3 домати…
Дневникът на ПетърПетре дневника ти е суперски пиши по често и какво ядеш ако не те мързи…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !07.45 87гр пълнозърнест хляб + две варени яйца + 19гр говежда създърма+59гр филе +дом.лют+сирене 42гр+240гр…
Как да си съставим хранителен режим за покачване на теглоДа имам го в предвид 6дни седмично тренирам/5дни тренирам 1ден почивам и после започвам пак…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !Спирам добавките за 2 седмици от 10 !
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !--------09.04.2013- вторник ---------------------- супрадин енерджи 1 витамин 07.35 84гр пълнозърнест хляб + две варени яйца…
Как да си съставим хранителен режим за покачване на теглоВъпрос към автора на темата Мъж, 72кг, 165см,33 години, активност - 1,725 RMR = 66…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !--------08.04.2013- понеделник---------------------- 47ма тренировъчна седмица супрадин енерджи 1 витамин 07.10 84гр пълнозърнест хляб + две…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !07.04.2013- неделя ям каквото си поискам -Ден без тренировка
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !--------06.04.2013- събота ----------------------------- 08.45 71гр пълнозърнест хляб + две варени яйца + 49гр филе 12.40…