bacarkata

“Cindy” * 5 Pull-ups * 10 Push-ups * 15 Squats As many rounds as possible…

Клек 1х20 - 92кг - след 10тото не беше точно до долу, а малко под…

Обръщанията определено.. :)

Днес: Знаех, че не съм възстановен от вчера, но желанието беше голямо! :)) Заучаване на…

Deadlift 1-10-1-20-1-30 130-100-140-80-150-50 Да ви попитам колко тежи лост, който е дълъг колкото олимпийския, но…

Ето ме и мен, на 20 и 30 ме предаде хвата на 1-2 пъти.А на…

От Ботевград, но тези 50 не са в една серия и съм редувал широк хват…

Ами не точно стриктни, след 50те си помагах с краката.Кипове още не знам как се…

Днес направих първата си кросфит тренировка.Беше на открито и ме валя дъжда.. Angie * 100…

Ами ще опитам, но първо трябва да попрочета малко и да знам как да редувам…

Малко се позабавих :D Миналата сряда всичко нормално, в петък бях в домашната зала и…

лег 8-8-8-6 с 60,70,80,90кг и 1x100кг + [color=red]1x110кг[/color] мисля,че другия или по-другия път ще мога…

набирания - 8(СТ), 6(+5кг), 6(+5кг), 5(+5кг) гребане с щанга 8 8 6 6 - 50кг…

Днес малко храна, но имах прилична сила, много яко напомпване на бицепса :-P Не ми…

Тези дни нищо ново, в сряда тяга 160х1, а вчера кросче 6км. :)

лег 8-8-8-6 с 60,70,80,90кг и 1x100кг + [color=red]1x110кг - Who's the boss ? :D:D[/color] полулег…

раменни преси с дъмбели 3х8 20-25-30кг +1x5 с 35кг разтваряне в страни с дъмбели 3х8-8-6…

набирания - 4x6 гребане с щанга 8 8 6 6 - 50кг 60кг 70кг 70кг…

Яйца :)

А колко време прави лицевите и имаше ли ефект ? : ) Благодаря ти за…