bacarkata

Нещо се заинтригувах от тоя сайт за 100те лицеви и го започнах :) Може възстановяването…

Е стана малко обърквация. :D Днес: лег 8-8-8-5 с 60,70,80,90кг и [color=red]2x100кг[/color] полулег 4х8-8-5 с…

набирания - 10 8 6 6 гребане с щанга 8 8 6 6 - 40кг…

лег 8-8-8-5 с 60,70,80,90кг полулег 4х8-8-6-6 с 45,55,65,65 кофички 3х6 флайс 3х8 12,15,17кг скотово с…

Почивах 1-2 пъти по за малко, но все пак не съм тичал от лятото. :)

раменни преси с дъмбели 3х8 20-25-30кг разтваряне в страни с дъмбели 3х8-8-6 с 5кг 7кг…

Днес към 6,5км кросче. :)

набирания - 8 6 6 6 гребане с щанга 8 8 6 6 - 50кг…

лег 8-8-6-6-2-0 :D с 60,70,80,90кг,100,110кг полулег 4х8-8-6-6 с 50,60,60,70 кофички 3х6 кросоувър 3х8 скотово с…

Днес мисля да има 20-30 минути на пътечката.Чудя се дали да вкарам кардио 2-3 пъти…

Забравям да слагам синия цвят на места :D Имам си я още, днес се мерих…

хахаа, добре, че си ти да ми попишеш. Ами мина ми, но сега пък лявото…

раменни преси с дъмбели 3х8 20-25-30кг разтваряне в страни с дъмбели 3х8-8-6 с 5кг 7кг…

набирания - 8 6 6 6 гребане с щанга 8 8 8 6 - 50кг…

Днеска добра тренировчица. [color=blue] лег с дъмбели 8-8-8-8-6 с 20,25,30,35кг,40кг! полулег 4х8-8-8 с 20,25,25 кофички…

военна преса 4х8-8-8-6 30кг 40кг 45кг 50кг разтваряне в страни с дъмбели 3х8-8-6 с 5кг…

За разлика от предния път, днес точно обратното :D Никаква сила, може би малко съм…

Днес от 9 до 3 имаше дупка в храната :( [color=blue]лег с дъмбели 8-8-8-8 с…

Един нов аватар от днес, след закуска в студено състояние. :)

Днеска малко обърквация с Millitary press [color=blue]военна преса 4х8-6-6-6 40кг 50кг 45кг 45кг разтваряне в…